老年人常年便祕怎麼辦
要是便祕發生的話就是一種非常難以解決的問題,因為這種疾病治療起來有一定難度的,很少有人會因為便祕而去吃一些藥物,都是通過平常的生活習慣的改變去調理,但是這樣的調理要的時間會非常長的,尤其是老年人在便祕以後調理的時間會更加的長,所以一定要有足夠的耐心。
1、進行健康教育幫助患者建立正常的排便行為;防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥;每天至少飲水1500ml。多吃含粗纖維的糧食及蔬菜、果瓜豆類食物;堅持耐力鍛鍊,每天至少走2個公共車站路程;積極治療全身性及肛周疾病。對60以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。對長期卧牀病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。
2、培養良好的排便習慣:進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3、合理飲食:老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。多飲水、每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯温開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、補充腸道里的益生菌
腸道不好,其實就是腸道里的菌羣不平衡!而我們可以通過直接補充活菌和活菌體內繁殖兩種方式!不過活性菌服用得太多,可能會對先天免疫功能障礙的孩子產生不良作用。比如活菌侵入血液引起菌血症等!所以最好選用益生元刺激腸道里益生菌的繁殖,抑制有害菌的生長!
5、其他:防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極治療全身性及肛周疾病;調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
綜上所述,我們已經瞭解到老年人常年便祕怎麼辦,便祕確實是一種非常容易發作的疾病,而且容易反反覆覆的進行發作,根本就沒有辦法去根治的,正是因為如此就更加的需要去合理科學地進行生活,尤其是老年人只有健康的生活方式才能夠讓他們身體素質提高,不會那麼容易患上各種各樣的疾病。
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