老年便祕怎麼辦
老年人排便次數越來越少,排便時也會變得很困難和大便變得乾燥都是老年便祕的症狀。老年便祕患者在排便時很費力,而且排出的便比較幹且少,不過不用擔心便祕是老年人的常見症狀。人體在大量的吃進食物,卻無法正常的排出糞便肚子中會感到強烈的膨脹感。
大部分的老年人都會出現便祕的症狀,這無疑是老年人最痛苦的事情,只進不去,大大降低了我們對生活的質量,每次吃飯也不敢多使用了。那麼老年便祕怎麼辦呢?下文將為您詳細講解!
多吃素菜、蜂蜜、水果(香蕉最好)。每天早起喝上一大口蜂蜜,晚上睡前再喝一口,這樣堅持下去,用不了幾天問題就解決了。
便祕的原因便祕是指大便次數減少,或排出困難,也指糞便堅硬或排便不盡的感覺。根據有無器質性病變可分為器質性便祕與功能性便祕兩種。
與年齡有關老年人便祕的患病率較青壯年明顯增高,主要是由於隨着年齡增加,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱。直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便祕;此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射,引起便祕。
不良生活習慣1.飲食因素。老年人牙齒脱落,喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事,飲食簡單,缺點粗纖維使糞便體積縮小,粘滯度增加,在腸內運動減慢,水分過度吸收而致便祕。此外,老年人由於進食少,食物含熱卡低,胃節陳通過時間減慢,亦可引起便祕。
排便習慣。有些老年人沒有養成定時排便的習慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便祕。
老年人在家可以長時間的按摩自己的肚子,用手掌在肚子上按摩成圈,這樣可以很好地減少便祕,而且還能促進腸道的蠕動,效果很好。老年人一定要多吃新鮮的蔬菜水果,多吃一些含有大量膳食纖維的食物。
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