女性經期應該注意什麼方面?
女性的月經每個月都會按時到來,然而由於生理方面的原因,一般就會讓身體的免疫能力大大變弱,一不小心可能就會受到病毒的感染而患上婦科疾病,所以就十分需要注意經期的用心護理。那麼具體的注意事項都有哪一些呢?接下來就給小編一些時間作出詳細的講解吧。
1、注意經期衞生:經期要保持外陰清潔,準備專用的盆,每晚用乾淨的温水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個人共用一盆洗;經期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
2、飲食需營養:月經期因經血的耗散,更需充足的營養,多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易於消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。
3、月經期的禁忌:月經期女性體質較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細菌入侵都易影響正常的行經。故月經期應防止高温日曬、風寒雨淋;經期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經時,防禦病菌的能力減弱。
4、調節控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對月經的影響尤為明顯。故月經期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過於憤怒等不良情緒刺激,以防月經不調。
到這裏小編就將女性在經期的基本注意事項講述清楚了,總的來説還是比較容易做到的,所以女性朋友們最好是按照這些去做,這樣的話可以避免生理期出現不良反應。與此同時,也應注意觀察月經情況,如有不適感一定要及時檢查。
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