女性乳房出現硬塊不可忽視 推薦8種日常護乳的方法
因為現在生活節奏的加快,很多人都在快節奏下生活,很多的女性會出現一系列的身體疾病。不合理的飲食習慣,不規律的作息習慣。在這種狀態下,情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,導致內分泌紊亂,從而使乳房發病。女性們要定期去醫院檢查身體,瞭解自己的身體情況。那麼,小編在這裏給女性們介紹了8種日常護乳的方法。想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
乳房有硬塊怎麼辦?
想要更好地解決乳房有硬塊這部分的問題,就應該先了解造成這種問題的原因,才能對症下藥,利於恢復!其中這幾種因素會造成乳房出現硬塊:
1、疾病所致
乳房比較脆弱,很容易被基本盯上你,比如説當患上了乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病,當你觸摸乳房的時候,能夠摸到硬塊的話,就要及時檢查,以便更早的找到病因,更早的採用正確的方法進行治療,讓乳房恢復健康。
2、經前的特殊表現
女人們在經期到來之後,很容易有各種的難受症狀出現,比如説覺得肚臍以下部位又冷又痛、感到腰部很酸脹等等,其中還有一部分出現乳房疼痛或是觸摸乳房時感到有硬塊存在。若是這種情況的話,則不用大過擔心,這種情況多半是正常的。出現這種問題多半是月經到來之前,身體內部的雌激素水平增高所致的。
所以説,對於發現乳房有硬塊的女人們,先不要太過擔心,出現這種情況並不是百分百為重大的基本所致的。為了避免自己心中的顧慮,建議女人們在觸摸乳房時,若是感到有硬塊出現的話,就及時做檢查,以便及時確診,及時治療。
若是出現了乳房有硬塊的問題,該怎麼辦呢?那當然是想法子治療改善,比如説這幾個法子,可以參考瞭解一下。不過需要注意的是,若是疾病造成的話,要記得配合醫生治療,不可一個人顧影自憐!
重點方法:正確按摩!
適當的按摩手法,也是消除乳房硬塊的好方法之一,對此,女人們要來學習一下:
首先,將雙手洗淨,之後用一隻手放在乳房下方邊緣的位置(以便將其托起來),再從接近腋窩位置的點開始畫圈按摩乳暈,之後用另一隻手的食指和中指貼着胸部,將乳頭夾起來再順勢向外側牽拉,要注意力度不可過大,否則的話,在牽拉的過程中,容易損傷乳頭。
其次,再用食指和中指貼着乳房將乳頭夾住,再將兩指稍稍儘可能地相互靠近,再做旋轉的動作。之後讓另一隻手按住乳房腋下的部位,而另一隻手則將乳房托起來,並且輕輕地向上推動。之後兩隻手緊貼在乳房的周圍,進行由內而外的打圈按摩活動。
最後,做完一側的乳房之後,則按照同樣的方法去按摩另一側。至於先從哪一側乳房開始,並沒有固定到的説法,只要做完一側不要忘記按摩另一側就好。而且需要注意的是,乳房比較脆弱,按摩的時候必須要注重力度,必須要輕一點。
日常護乳的方法
穿好胸罩
胸罩可是乳房的保護屏障,平日裏必須要穿着大小合適的胸罩,而且胸罩的質量必須要好一些的。因為胸罩緊貼着乳房,若是質量不好的話,反而會給乳房帶來損傷。所以説在平日裏買胸罩的時候必須要試穿,穿上後後背、肩膀、乳房下邊緣不覺得難受才行。
選對食物
想要乳房健康的話,自然要選對食物吃,其中富含植物雌激素的大豆就是護乳好食物之一。此外,堅果、海帶以及海產品之類的,常吃乳房也有保護作用。
調理飲食
平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五穀雜糧,少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物,忌食辛辣、火烤、熏製、醃製食品,不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外,現在還有許多含雌激素的保健品,女性應謹慎使用。
正確佩戴乳罩
乳罩不要佩戴得過緊,否則會影響乳房的血液循環而誘發乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下,以保證睡眠時呼吸順暢,血液流通
重視母乳餵養
充分哺乳的女性,其乳腺會得到良好的發育,可大大減少乳腺疾病的發生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈。
做好避孕
正常的懷孕生育是一個生理過程,但人為的藥物流產及人工流產卻擾亂了人體的生理節律,可造成體內雌激素水平失衡,而導致乳腺增生。
和諧的性生活
正常和諧的夫妻性生活是對內分泌的一種調節,它可以降低女性體內的雌激素水平,降低乳腺增生病的發生率。
重視自我檢查
洗浴後站在鏡前檢查,雙手叉腰,從鏡中觀察雙側乳房的皮膚有無異常,乳頭有無內陷,然後用四指併攏伸開按壓乳腺的每個部位,檢查有無腫塊。手法應輕柔,切忌抓、捏。否則會將正常的乳腺組織誤認為是腫塊。最後擠壓乳頭看是否有溢液。最好兩側對比檢查乳腺、乳頭、乳暈下方和腋窩處。一旦發現乳房有疼痛、腫塊、乳頭溢液,應儘快到醫院檢查。
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