經期吵架會有哪些危害?經期不適該怎麼辦
女性來月經期間生理會出現一些變化,比如人體的抵抗力會出現下降的情況,心情也會變的煩躁起來,特別的口渴,沒有食慾等表現,有的女性在經期因為心情煩躁出現容易跟周圍人吵架的現象,那麼,經期吵架會有哪些危害?經期不適該怎麼辦呢?下面就快和本站一起了解吧!
經期吵架會有哪些危害?
1、易引起痛經
很多女性朋友不太會注意自已的身體,遇到一點小事就會生氣,特別是在每月一次的月經期,經期的女性朋友有很多需要注意的事項,女性在每月一次的月經期,心情一定要保持舒暢,如果家外界壓力過大,造成心情壓抑或者為一點事情就生氣,這樣很容易導致經期血流不暢,引起下腹疼痛,也就是我們平時所説的痛經。
2、易引起閉經
不知女性朋友是否發現,經期如果經常生氣,一方面可能會引起腹部脹疼,引起痛經,還有一種情況就是,月經量會突然變少,長此以往很有可能引起閉經,出現這種情況應該趕緊泡杯熱氣騰騰的紅糖水喝,可以緩解。
3、面部會出現斑點
女性在經期,由於子宮出血導致更多的血液會流向此處,如果在經期生氣,發脾氣會影響血液中的含氧量,經期血液流向上體已經相對平時要少一些,如果血液中的含氧量降低,勢必會引起面部出現斑點。
4、引起乳房疾病
女性朋友都知道,每個月來月經的時候,乳房都會有不適感,這是因為經期女性內分泌受到了影響,從而導致乳房會有脹疼的感覺,所以在經期如果喜歡生氣,容易引發乳房疾病,如乳腺增生等。
5、會引發子宮疾病
女性每月一次的子宮出血現象,實則是一次身體排毒的過程,在這個過程中,免疫力也會下降,如果在排毒過程中出現了生氣,吵架,發脾氣等情況,勢必會影響體內排毒。
6、引發腦部疾病
女性在經期由於激素和內分泌的變化,腦部血液流向也會有所減弱,同時血液中含氧量會相對減少,再加上生氣,發脾氣會讓腦部血液供氧量下降,從而傷害腦部細胞,引發腦部疾玻
經期不適該怎麼辦
1、從情緒下手
不少女人來月經前後,或是經期會感到特別的煩躁,而且一點火星就能讓她炸毛,發脾氣那是十分常見的。若是經期處於這樣情緒大幅度波動的狀態的話,會阻止經血順暢排出喲。因為人處於非積極情緒狀態時,身體往往都比較緊繃,從而使得血液流通會受阻,從而導致痛經或是其他不適的問題。
建議女人們要從情緒下手應對經期不適,比如説在月經期多看看喜劇,多見見想見的人,有煩惱或是不滿要和説出來,讓內心不再有負面能量。從而慢慢靜下來,讓身體放鬆,從而幫助經血更好地排出去。
2、要搞好衞生
不少女人處於經期的時候,總是不不舒服,外陰皮膚就好像有東西在上面到處滾動一般,經過抓撓之後,反而覺得更癢了,這就是因為不愛衞生,使得細菌滋生、繁殖過快所致的。所以説,女人們在經期時必須要搞好衞生。
建議衞生巾要隔一兩個小時換一次,每天晚上睡前要有温熱水擦洗下外陰,將外陰皮膚上沾染到了經血、尿液等髒物洗掉,避免它們一直積累在皮膚上給細菌提供養分。
另外,小編提醒,在更換衞生巾的時候,女人們都有用紙巾擦拭外陰,將部分經血擦掉的習慣。這個習慣挺好的,但是要注意雙手一定要先洗乾淨,然後要拿質量好的,摸起來很柔潤的廁紙。因為太過粗糙的廁紙在擦拭的時候,很容易擦傷外陰皮膚。或者説質量差的廁紙上容易附着髒物,用它擦拭的話,就會有多附着了一層髒物。
3、熱水泡腳
泡腳的時候人體的血液流動會加快,這樣就有助推動經血更好地排出去。這一招尤其適合有痛經問題的女人,若你就是這樣子的,那麼趕緊去買個泡腳盆,經期或是平日的時候,都可以拿出來泡一泡熱水腳。
4、喝些薑糖茶,
將薑片和紅糖統統放入杯中,再用剛泡開的水衝如杯中,蓋上蓋子燜幾分鐘就可以了。這茶有暖身的效果,讓身體內的氣血流動加快,從而有助促進經血排出喲。
痛經如何進行保養
1、要避寒:在月經期間,少吃生冷寒涼食物;不要碰涼水,坐卧濕地,並且不能游泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。
2、要留意個人衞生:經期不注意衞生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用温水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質:礦物質有助於緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食:經期飲食關係到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品,避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂,並儘量少量多餐。
6、要留意進行運動:平時留意運動,以增強體質。研究發現平時有運動的女性痛經的情況會減少。痛經的時候,適當的運動可以讓身體發熱,進而緩解痛經。例如,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
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