經期能吃橄欖菜嗎
女人經期都比較虛弱無力,那是因為經期女人經血量多導致身體缺鐵。因此在經期女人需要多補充含鐵元素的食物,增強免疫力和抵抗力,補充活血食物,促進體內血液通暢,紅棗和桂圓是眾所周知經期補血的食物,那麼橄欖菜呢?經期能吃橄欖菜嗎?橄欖菜有什麼功效與作用呢?和小編一起了解吧。
橄欖菜是廣東潮汕地區所特有的漢族風味小菜,屬於粵菜系。取橄欖甘醇之味,芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嚐,舌腸芳洌,細細咀嚼,留香齒頰,別有一番韻味;食之開胃消食,幫助消化,增進食慾。
橄欖菜的功效與作用
富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。
營養學家認為,橄欖既是蔬菜也是水果,營養價值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質,同時還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。欖欖油中所含的維生素E是血管保護劑,可降低膽固醇和甘油三酯。
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。而橄欖菜中含有多種微量元素正好可以補充經期需要補血的女性,因此,經期是可以吃橄欖菜的。
相關文章
-
孕婦可以吃橄欖菜嗎 吃橄欖菜有什麼好處?
利用廢舊的相框。碎布頭不用的假花。麻繩。製作一個歐式田園風的裝飾吧!主要材料:木框 1個碎布頭 若干假花或乾花 三兩枝麻繩 一小捆輕粘土或塑料瓶 隨便吧!所需工具:熱熔膠槍 熱熔膠棒兩三根自噴漆或丙烯顏 -
吃橄欖菜上火嗎?橄欖菜的營養價值有哪些
在生活中很多人都有過上火的經歷,身體上火會給我們正常生活帶來很大的痛苦,但是想要避免和預防飲食的調整也是非常重要的,下面一起看一下吃橄欖菜會上火嗎?橄欖菜的營養價值1、橄欖富含橄欖油珍貴營養成份和多種維生素及 -
孕婦能吃橄欖菜嗎 孕婦吃橄欖菜的注意事項
敬愛的黨組織:xx年1月,經黨組織批准,我實現了嚮往已久的願望,成為一名光榮的中國共產預備黨員。一年來,我在黨組織團結求實、温暖友愛的大家庭中親身感受到黨組 織的關懷和團結奮鬥的快樂。在這一年中我認真按照黨員的標準 -
經期能吃橄欖嗎
青春是一段轉瞬即逝的年華,而我卻在這段轉瞬即逝的年華中認識了你們。——前記光陰似箭,日月如梭,轉眼間,三年過去了,我們還有十幾天就要分開了……“畢業”這個詞,我以前很陌生,我認為就是和大家分開了而已,沒什麼大不了。可 -
經期能吃橄欖油嗎
友情,是冬天裏的一杯熱茶,給你温暖;友情,是哭泣時的一張紙巾,為你拂淚;友情,是傷心時的一張創口貼,為你療傷。友情,就在我們的身邊。它看似平常不過,但是,卻又是你生活中的一部分。當你擁有時感覺沒有什麼大不了,但是,當你失去了和 -
吃橄欖菜花油上火嗎?橄欖菜花油的營養價值有哪些
每個人的飲食習慣都是不同的,有的人遇到喜歡吃的東西就會吃很多,有的時候飲食不當就會出現上火的現象,那麼吃橄欖菜花油會上火嗎?橄欖菜花油的營養價值橄欖菜花油含有非常豐富的不飽和脂肪酸和維生素,常食能起到潤腸的功效 -
橄欖油怎麼吃最好?橄欖油可以炒菜嗎
橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史,在西方被譽為液體黃金,植物油皇后,地中海甘露,原因就在於其極佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹調用途。可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取 -
懷孕能吃橄欖菜嗎
XX年9月,開始新學期學習生活的我,毅然加入了動科院研究生學生會,並擔任學習部部長職務。學習部是學生會的一個重要部門,在擔任部長職務的這一年裏,我一直本着以“一切為了同學,為了一切同學,為了同學一切”的宗旨為同學們服 -
便祕能吃橄欖菜嗎
便祕者是非常痛苦的而且長期便祕也會造成心腦血管疾病的發生。便祕有很多原因,愛吃上火不好消化的食物,或者長時間久做不愛運動肥胖的人容易患便祕,橄欖菜是人們非常喜歡吃的蔬菜之一,不僅營養價值高而且還有防癌抗癌抗衰 -
哪些人不適合吃橄欖菜?橄欖菜的副作用有哪些
橄欖菜雖然是我們生活中最常見的一些食物,它的營養價值也非常豐富,但是有些人使用之後總是會覺得自己的身體有一些不舒服,其實它並不適合所有人都吃,下面一起看一下哪些人不適合吃橄欖菜呢!副作用一般人羣均可食用,2歲以下