怎樣做子宮保養呢
想要讓身體變得更加的健康一定要掌握好方法,尤其是很多女性經常被婦科疾病所困擾着,這樣就會嚴重的影響着身體的健康,其中子宮就是女性身體中非常重要的生育器官,一旦出現問題對女性的身心健康影響是非常大的,所以女性朋友平時就要重視起來,下面一起了解下怎樣做子宮保養呢。
怎樣做子宮保養呢
作為孕育生命的地方,子宮的重要性不言而喻,同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養,不但容易引發各種婦科疾病,還會影響到女人的容貌。那麼,女人怎樣保養子宮?各位女性同胞,還是來學學子宮保養的5個終極小妙招吧。
一、快走30分鐘,改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
二、每週游泳一次,提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內温度。
三、每週做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
四、科學避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體温的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
五、在排卵期親熱,温暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。
在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮温暖一整個月。
上面就是對怎樣做子宮保養呢的介紹,希望能夠對很多女性朋友帶來更多的幫助,平時飲食上一定不要總是貪涼,並且要多進行體育運動,這樣才能更好的保證身體的健康,如果可以最好定期去醫院做婦科檢查。
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