經期可以吃土豆嗎
土豆也叫馬鈴薯,是我們在餐桌上經常會吃到的一種蔬菜,土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。土豆的功效與作用有很多,那麼,你知道女人經期可以吃土豆嗎?下面就讓我詳細的為大家介紹一下經期是否可以吃土豆,一起來學習吧。
土豆具有抗衰老的功效,土豆還能減肥,具有呵護肌膚、保養容顏的功效。土豆有益和胃調中,健脾利濕,胃火牙痛、脾虛納少。對高血壓、高血脂,關節疼痛等有一定作用。土豆可解毒消炎,活血消腫,益氣強身,去除皮膚濕疹。土豆能解決消化不良等問題。月經期間是可以吃土豆的,注意飲食營養,多休息,做好經期保健,不要吃辛辣刺激的食物為好,不要下冷水,不要洗頭。
你還知道經期的其他注意事項嗎?經期要注意不能太勞累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意衞生。忌喝冷飲,這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛,可以喝玫瑰花茶)。生理期間多吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
看了以上內容相信大家已經知道了經期是可以吃土豆的,經期只要不吃辛辣刺激生冷的食物,對一般的菜品是沒有多大的忌諱的。在此請大家注意,月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
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