經期肚子痛腰痛怎麼辦
女人真的是很不容易,不僅每個月你要經歷月經,而且很多的人會在經期時肚子痛,腰痛,有的嚴重的更本就起不來牀,真的是疼痛難忍,讓這樣他們飽受了各種各樣的折磨,比如心情煩躁不安,容易發怒,容易焦慮,還有些嚴重的會造成抑鬱症,那麼經期肚子痛腰痛應該注意哪幾點呢、
一保持心情愉悦:月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神,保持心情舒暢,特別是在月經來潮之前與經期,更要保持良好的心理狀態。
二生活環境:生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悦,也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衞生、居室的擺設等
三合理調配飲食:飲食可以健身,也可以治病。這説明在用藥的同時配合飲食治療,即可減少毒藥對人體的損害,又能” 補益精氣”,從而提高治療效果。合理調配飲食,不僅要注意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因此,合理調配飲食,在月經病的調養中具有十分重要的作用。
四注意運動適度:過度勞累對健康不利。多去參加任何活動,避免過於安逸,造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動,以幫助氣血運行,增強機體的抗禦能力。
這些就是經期肚子痛腰痛應該注意的事項,那麼在月經期間一定要保持愉快的心情,創造一個舒適和諧的生活環境,適度的運動,儘量少吃生冷辛辣刺激的食物,合理的飲食,那麼就一定可以減輕或者避免經期肚子痛腰痛的問題
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