孕婦上火怎麼辦 治療孕婦上火的方法
懷孕期間,孕婦既要在飲食上保證營養均衡,又要進食其它温補的食品,很容易導致孕婦上火,而且孕婦上火又不能吃藥,那麼,孕婦上火怎麼辦呢?孕婦上火吃什麼好呢?下面,跟着小編一起來看看治療孕婦上火有哪些好方法吧!
孕婦上火了該怎麼辦
孕婦上火是件很苦惱的事,飲食上需要注意的地方有很多,比如:不要吃辛辣熱性的食物、少吃容易引起上火的食物、還要多喝開水等,那麼孕婦上火怎麼辦呢?
1.牛奶
女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認為牛奶是滋補的食物,很容易導致人體上火,這是錯誤的認識,牛奶是屬於微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,補充適當的水分,對於上火的孕媽媽們有好處。
2.大豆
大豆具有滋陰的功效,女性們很適合食用大豆,去火的食物有很多,選擇大豆的原因在於大豆含有豐富的蛋白質,特別適合需要補充營養的孕婦食用,營養補充和滋陰效果共同促進孕婦身心健康,這是一舉兩得的事情。
3.西瓜
上火的時候食用西瓜是比較有效的,孕婦們上火時,也會影響到自身的心情,吃一點西瓜,可以改善自己心煩的狀態,西瓜中含有鉀元素,這也正是孕婦們所需要的營養元素,因此,上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現水腫的現象,適當的食用西瓜可以幫助孕婦消除水腫,防止孕婦出現血壓升高的情況。
4.西紅柿
一般情況下,我們會認為顏色比較鮮豔的食物比較有營養,西紅柿中就是含有豐富的維生素C,其中也是存在大量的蛋白質,孕婦上火時適當食用也是能夠緩解的,不過記得不要在空腹的時候食用。
5.草莓
現在的水果種植技術很高超,很多非當季的水果也會出售,孕婦們可以選擇食用草莓降火,草莓清熱解暑的功效比較強,還具有一定的藥用價值。
六種緩解孕婦上火食物
1.五穀類每日350~450克,其中雜糧不少於1/5。
2.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量,每日總量200~250克;其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。
3.蔬菜和水果,每日蔬菜300~500克,綠葉蔬菜應占2/3;水果100~200克。
4.適當增加奶類的攝入。奶類每日250~500克或相當量奶製品(淡奶粉35~70克);豆類60克或相當量豆製品(豆腐乾96克)。
5.油脂類,每日20~25克。少吃刺激性食物。
6.適量體力活動,維持體重的適宜增長,也減少上火的機會。
孕婦上火吃什麼水果好
孕婦在孕期上火是常有的事,尤其是有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的,擔心這擔心那的,更容易上火,那麼孕婦上火吃什麼水果能降火呢?
1、火龍果
火龍果營養豐富對孕婦緩解上火的症狀有很好的幫助。
2、梨子
梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對於孕婦來説,煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看着可口誘人,而且營養價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。中醫認為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿是常見的食品,平時很難引起大家的注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
5、柑橘
柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼,營養較高,能清熱解暑,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養,吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。
孕媽上火的症狀
孕媽如果上火,也説明體內有胎火。表現在表面,為經常口舌乾燥、臉上易長痘痘,便祕,小便較少。嘴脣容易乾裂出血,經常睡不着覺,還容易發燒。
孕媽上火注意事項
一忌盲目去火
一般説來,上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話,也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心,這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
二忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營養,比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬於温性食物,吃過多不僅容易導致上火,還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三忌吃苦瓜
雖然,像苦瓜這樣的苦類食物,可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質,可刺激宮縮,給孕媽帶來流產的風險。因此,孕媽也不宜吃苦瓜。
四忌吃花椒
花椒性屬熱性,孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發育。
五忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,這隻會讓你“火上加火”!
六忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要儘量保持心境平和,不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以,孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒,調節自己的精神狀態哦。
七忌晚睡
如果你上火了,那麼最好保持早睡覺的習慣。專業醫師表示,23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡,就相當於強迫你的肝臟再繼續運作。導致情緒煩躁、上火等症狀。
結語:孕婦上火不僅影響自身的健康,還會危及腹中的胎兒,孕媽媽們在孕期一定要多加註意飲食,切不可饞嘴,多吃亂吃,上述文章介紹了一些簡單的孕婦上火的治療方法,希望能夠幫助到您!
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