懷孕期間，不少孕婦會遇到口腔上火、便祕等問題，這是由於日常的飲食不當所引起的，那麼，孕婦上火了怎麼辦呢？孕婦上火吃什麼好呢？這些都是孕媽媽們所關心的話題，下面，跟着小編到文章中看看，孕婦上火怎麼辦吧！
目錄
1、孕婦上火了怎麼辦 2、孕婦上火牙疼怎麼辦
3、孕婦上火不能吃什麼 4、孕婦上火吃什麼水果好
5、防止孕婦上火的美食 6、孕婦上火喝什麼茶好
7、孕婦上火的類型 8、孕媽上火注意事項
孕婦上火了怎麼辦
孕婦懷孕後，生理上會發生比較大的變化。在妊娠這個特殊的時期會特別容易上火，嚴重的可導致口乾舌燥甚至情緒憂鬱，這個時候會特別容易心情不好、甚至亂髮脾氣。那麼，孕婦上火了該如何應對呢？
1.多喝水
懷孕後，孕婦要比平時喝水更要多，並且每天養成至少散步半小時的習慣，有條件的話還要多參加一些户外活動，多吃一些清淡的食物，保證每天按時排便。
2.少吃油膩辛辣食物
不管是懷孕期間還是平常的情況下，女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導致內藴化熱，造成爛口角。如果孕婦是由於吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導致的上火，就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果，並且平時吃的食物品種儘量多樣化。為了避免繼續刺激口腔和腸胃，孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。
3.吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
4.吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
5.吃富含有機酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品如：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6.吃含有維生素B1的食品
粗糧穀物;建議您在保證安全的前提下，應儘可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便祕。
孕婦上火牙疼怎麼辦
孕媽媽們由於身體發生的變化很容易引起口腔疾病，很多準媽媽都遭受着上火牙疼的痛苦。那麼，準媽媽上火牙疼怎麼辦呢？
孕婦情況比較特殊，懷孕比較容易上火再加上現在這個季節乾燥，首先飲食上多喝水，多吃水果，不要吃油膩食物了，少吃些上火的東西。
1.綠豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆飲湯，每日2次，每日1劑。
2.豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補15克，水煮食肉飲湯，每日1劑。用於腎虧牙浮、牙隱痛，勞累後易發者。
3.紅糖適量，蕎麥根一把，水煎，分數次服。用於治小兒牙痛。
4.豬肉適量、水芹鮮根30克，水煎，分數次服。
5.鮮姜100克、絲瓜500克，將鮮絲瓜洗淨，切段，鮮姜洗淨，切片。二葉加水共煎煮3小時，每日飲湯2次。
6.把雞蛋打到碗裏攪碎，用滾開水衝熟，放香油和白糖，每天喝兩三碗。
7.取味精少許，直接塗敷牙痛處;或將適量味精加入開水中熔化，待冷卻後反覆含漱，止痛效果良好。
準媽媽牙疼如何立刻止疼
1.濃鹽水漱口
用很濃的飽和狀態鹽水漱口有助於消炎。用藥棉沾上濃鹽水後咬在腫痛的牙齒上，不要怕疼堅持一小會，再用白開水漱一下口。
2.蒜片止痛
將蒜切成薄片，敷在手腕的脈搏處，如果是左邊的牙痛，就敷在右手腕的脈搏處;右邊的牙痛，放左手腕上。這樣的方法可以緩解一些疼痛。
3.消炎
也可以用蒜片貼在痛的牙齦上，能起到消炎作用;或口含花椒，也能緩解局部口腔發炎引起的疼痛。
孕婦上火不能吃什麼
我們都知道，芒果甜甜的，富含營養，不是過敏體質的孕婦是可以吃芒果，孕婦是很需要多吃水果。但是還是有很多朋友會感到疑惑：孕婦上火還能吃芒果嗎？
孕婦上火最好不要吃芒果。但由於芒果帶濕毒，雖然芒果很開味，孕婦不宜多吃芒果。懷孕中期孕婦易燥熱上火，可吃養血清熱涼補的食品。
體虛的準媽媽，可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬於涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質。
孕婦是可以吃芒果的，但是孕婦上火就不適宜吃芒果。再加上芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚髮癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。
平時孕婦是可以吃芒果的，要適量。但是上火就儘量避免不要吃芒果。因為芒果屬於熱性水果，多吃是會上火的的，所以在孕婦上火期間最好還是不要吃芒果。
芒果的功效與營養價值
1、芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
2、芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。
3、芒果營養豐富，食用芒果具清腸胃、防治便祕、動脈硬化、防治高血壓、美化肌膚、抗癌的功效。果實除鮮食外，還可加工成蜜餞、果醬、果汁、糖水果片、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌，同時具有抑制流感病毒的作用。
4、芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
孕婦上火吃什麼水果好
孕婦在孕期上火是常有的事，尤其是有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的，擔心這擔心那的，更容易上火，那麼孕婦上火吃什麼水果能降火呢？
1、火龍果
火龍果營養豐富對孕婦緩解上火的症狀有很好的幫助。
2、梨子
梨子潤肺止咳，能為孕婦補水，對於孕婦來説，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用，是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看着可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿是常見的食品，平時很難引起大家的注意，但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C，可以平肝去火、消腫、清熱解毒，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
5、柑橘
柑橘具有補陽益氣的功效，柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。注意，孕婦不能吃太多，每天不能超過3個。
6、西瓜
中醫認為西瓜性涼，營養較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養，吃了不會引起上火、心煩，孕婦可以適當吃，不宜多吃。
7、香蕉
敗火以食香蕉為最好，清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
8、蘋果
具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悦心，澀腸止瀉之功效。
防止孕婦上火的美食
孕婦在妊娠期間，因為身體各個系統的生理變化以及心理上情緒的不穩定很容易導致上火。而且，孕婦又不可以胡亂吃藥，下面，教你幾道緩解孕婦上火的苦瓜美食，既健康又簡單，學學吧！
涼拌苦瓜
材料
苦瓜1根，葱白1根，紅彩椒1個，醋，白糖各1勺，食鹽、蒜茸、生抽、香油各少許。
做法
1.苦瓜洗淨，對半切開，去掉苦瓜瓤，斜刀切成均勻的薄片。
2.鍋中加水，調入一茶勺的食鹽，水開以後下入苦瓜綽水，約一分鐘即可。
3.撈出放入事先準備好的涼開水裏。
4.紅椒和葱白切絲，泡入水中，以便捲曲。
5.把蒜茸放入調料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油攪拌均勻。
6.把苦瓜撈出稍微控幹水分，擺入盤中，再放上紅椒和葱白，把調料汁淋在苦瓜上。
7.鍋中燒熱少許油，把熱油澆在蒜茸上，即可食用。
苦瓜炒蛋
材料
苦瓜1根，雞蛋4枚，蒜末、生薑末、澱粉水、料酒、食鹽、白砂糖各少許。
做法
1.將苦瓜洗淨切去頭尾對半剖開，軟肉層的瓜瓤及苦瓜籽用不鏽鋼勺子片除，刀傾斜將苦瓜切片將苦瓜片放入大碗中，撒上少許食鹽抓勻醃製約10分鐘左右，滲出的瓜水倒掉把苦瓜用清水沖洗掉鹽分瀝乾備用。
2.將雞蛋打散，添加澱粉水2-3勺，料酒幾滴，攪打均勻;鍋注油燒熱，下蛋液後用筷子快速攪拌成蛋塊，雞蛋炒至七成熟起鍋。
3.鍋內酌情添加食用油，下蒜末、生薑末熗鍋煸香，將苦瓜片倒入鍋中翻炒幾下，調入少許白砂糖，下鹽調味。
4.將蛋塊回鍋，與苦瓜一同翻炒均勻，即可出鍋裝盤。
苦瓜粳米粥
材料
苦瓜100克，粳米50克，冰糖、鹽各適量。
做法
1.苦瓜去瓤，切丁;粳米淘洗乾淨，再用冷水浸泡半小時，撈出。
2.浸泡好的粳米放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸。
3.然後放入切好的苦瓜丁，改用小火熬煮成粥，加入冰糖、鹽調味，即可食用。
蠔油苦瓜
材料
苦瓜1根，香菇4、5朵，蠔油、鹽、糖、蒜各適量。
做法
1.苦瓜去籽切厚片，開水焯熟。
2.香菇泡發，切適合大小。
3.蒜切片。
4.熱鍋，少量油，下蒜片炒香，放香菇，翻炒至熟，加耗油、糖、鹽;加苦瓜，炒勻出鍋。
梅乾菜炒苦瓜
材料
苦瓜2根，梅乾菜200克，鹽、糖、清水各少許。
做法
1.苦瓜洗淨、剖開、將籽去掉、切小塊，先用七分熱的油氽一下。
2.梅乾菜泡軟、洗淨、切碎，先用3大匙油炒過，再放入苦瓜，加鹽、糖調味後，加水燒開，改小火燒入味。
3.湯汁快收干時，勾芡，炒勻即盛出。
苦瓜鹹蛋黃
材料
苦斤1個，鹹鴨蛋1個、蒜半個、生抽3大匙。
做法
1.將苦瓜對剖成兩半，挖去瓤、籽。
2.苦瓜切成較薄的片，蒜切末，蛋黃壓散成泥，蛋白切厚片。
3.在苦瓜片裏放適量鹽，拌勻後醃約十分鐘，用力擠去汁液待用。
4.鍋中放油燒至三成熱，下蛋黃泥小火慢炒至起泡沫。
5.下苦瓜片、蒜末炒約兩分鐘。下蛋白、生抽，炒約半分鐘。起鍋裝盤即可上桌。
雞肉炒苦瓜
材料
雞胸肉、苦瓜、鹽、黑胡椒粉、生抽、水澱粉、香油各適量。
做法
1.雞胸肉略解凍，切薄片，用鬆肉錘敲鬆。撒上少許黑胡椒粉和鹽。再次輕敲，幫助入味，之後切絲備用。
2.苦瓜洗淨，切掉兩端。切成0.5釐米厚的苦瓜圈，將籽挖掉。
3.鍋中燒水，將苦瓜圈放入，焯水半分鐘。撈出投涼。
4.平底鍋燒熱，倒入少許油。將醃漬好的雞肉絲放入，煸炒至顏色發白。放入焯水的苦瓜圈。
5.倒入少許生抽，加入少許鹽。，倒入水澱粉。煸炒，淋入少許香油。攪拌均勻，出鍋即可。
孕婦上火喝什麼茶好
柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯，能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。
玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，能利肺脾、益肝膽，富含的維生素C有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收，消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對女性健康特別有益。
棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現象，可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏，增進胎寶寶大腦的發育。
哪些茶不宜喝
寒茶
茶中有些性偏寒涼的茶，準媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用但屬寒。如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。
涼茶
懷孕期間，準媽媽由於體內血旺，常常會覺得燥、熱，容易上火，但此時卻不宜喝涼茶，大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利，最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。
決明子茶
決明子，又叫草決明，儘管它有清肝明目、緩下通便的作用，決明子有收縮子宮和催產的作用，準媽媽應絕對禁止用決明子茶。
孕婦喝茶的講究
1.準媽媽注意不要在飯前空腹喝茶，最好在飯後1小時左右再喝，而且要以淡茶為主，防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。
2.無論喝哪種茶，一天一杯就夠了，最好不要多飲。茶中咖啡因的釋放量與水温成正比，同時也與沖泡時間有關。水温越低，咖啡因的釋放量就越少。因此，準媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。
孕婦上火的類型
上火是人們在日常生活中經常遭遇的問題，然而當上火造訪孕媽咪這一特殊人羣時，上火就需要引起足夠重視了，因為孕婦上火關係着二代人的健康。孕婦上火對胎兒有影響嗎？就讓我們一起來了解一下吧！
孕婦上火對胎兒有影響嗎
一般正常情況下，孕婦上火基本是不對胎兒造成任何影響的，但孕婦也要避免，因為上火會導致食慾不振，便祕等不適症狀。如果因為上火而需要使用藥物進行治療或者長期上火而影響正常飲食，就會對胎兒造成不小的影響。不過，也有説法是，孕婦上火也會導致胎兒容易上火。有寶寶出生眼屎多甚至眼睛紅的情況，可能多少也和孕期上火有關係。
上火是會使身體堆積毒素，對身體是有害的，所以孕期要格外注意。為避免孕期上火，孕婦在孕期得得飲食要儘量清淡，多喝點水每天吃點水果，蔬菜。
孕婦上火流鼻血對胎兒有影響嗎
你流鼻血不直接影響胎兒。偶爾一次沒關係，但老流鼻血容易引起孕婦貧血，要注意飲食補養。
如果孕婦經常發脾氣，那麼孩子出生後患心臟疾病的概率就會升高。近日的一項研究發現，準媽媽的一些泄怒行為，如摔門、大聲吵嚷、摔碗筷，甚至暴飲暴食，都會影響到胎兒的心臟在子宮中的發育情況。
研究還發現，如果準媽媽們在懷孕時經常生氣、發怒，孩子出生後的心律變化就較小。專家解釋，心律變化能夠反映一個人的健康情況，因為它反映着身體為適應外界而自我調整的過程，比如不同的呼吸節拍就會影響到心律改變。但是，如果心臟不能適應這種變化，心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。
研究同時發現，準媽媽們懷孕期間發怒時體內的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細胞發育。女性在孕期壓力大，情緒易波動，但是為了寶寶的健康，準媽媽們一定要找到合適的方法發泄自己的負面情緒，比如瑜伽就是一個好方法。
孕婦上火分虛實兩種，虛火的表現症狀為盜汗、心煩、口乾、低燒等;實火症狀表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，且上火的主要分類有心火、肝火、肺火、胃火腎火等。孕婦上火怎麼辦？對症出招巧敗火！具體方法如下。
“虛火”型孕婦的敗火方法
氣虛肝旺的孕婦可食用栗子、百合、白菜、黨蔘、高粱、黑芝麻、薺菜、石榴、大棗、烏梅、櫻桃等食品。
上火症狀表現為五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐、陰虛火旺的孕婦可用菠菜、紅糖、海帶、豬血、豬肝、南瓜、銀耳、甲魚等。
孕婦肝腑虛弱、陽氣不舉的孕婦的上火症狀可食用花生、白木耳、山藥、鱔魚、韭菜、桑葚、牛乳、鴿蛋等。
“實火”型孕婦的敗火方法
清熱解毒類敗火食物有菊花、綠豆、芹菜、荸薺、番茄、馬齒筧等，基本都具有抗菌消炎的功效，上火的孕婦不妨一試，清熱解毒類敗火食物適用於各種實火病症哦！
孕婦上火出現口乾舌燥、腹脹納差、大便乾結、小便短黃;可用黃芩、芝麻、大黃、海蜇、白蘿蔔、知母、香蕉、芹菜等攻下實火類食品或者藥物。
如出現便血、尿血、牙齦出血的上火情況，孕婦可食用鰻魚、竹葉、木耳、生地、黃鱔、玉米鬚、馬齒筧、芒果、糯米等。
心火型孕婦的敗火方法
心火分虛實，實火表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒，虛火表現為低燒、盜汗、心煩等。
敗火方法——蓮子湯敗火法：不去蓮心的蓮子30g，用紗布包好的梔子15g，水煎加適量冰糖，喝湯蓮子也要吃哦！
肝火型孕婦的敗火方法
頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩脅脹痛。
敗火方法：將川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖、清水適量燉服。此外，預防孕婦肝火旺盛可採用桑葉、金銀花或者菊花調理，對清肝火有一定的療效哦！
腎火型孕婦的敗火方法
腎上火的人會出現耳鳴耳聾、頭暈目眩、腰脊痠軟、無心煩躁等症狀，孕婦上火也不例外。
敗火方法——豬腰枸杞湯，用砂鍋煮取豬腰2只，枸杞子山萸肉各15g，放入砂鍋共煮湯與豬腰共食，敗腎火療效顯着。
小貼士
如孕婦上火出現嗓音嘶啞，咽喉腫痛，可飲用淡鹽水;經常吃梨也能防治咽喉腫痛和口瘡，此外用醋和等量水配比漱口也能緩解痛疼。
温馨提示
如上火需要用到以上提到的中藥敗火的孕婦，在使用藥物時最好要遵從醫囑服用，以免對胎兒造成不利的影響。
保證睡眠避免上火
23點以前睡覺這一點很難做到，但專家提醒各位準媽媽，需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，因此，該睡不睡情緒煩躁表現得特別明顯。
肺火型孕婦的敗火方法
孕婦肺火的主要表現症狀：手足心熱、失眠、乾咳無痰或者痰少而黏、潮熱盜汗等。
敗火方法：用豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火型孕婦的敗火方法
孕婦胃火的病症表現：胃火分虛實兩種，虛火主要表現為飲食量少、腹脹、舌紅、便祕、輕微咳嗽、少苔;實火表現為大便乾硬、口乾、口苦、腹部不適等。
敗火方法：粳米、綠豆適量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏過濾去渣，再加入綠豆、粳米煮粥食用。
準媽媽去火全攻略
上火的起因
引起上火是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力，就使全身各系統處在緊張和變化之中，即處於“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。
上火的表現
頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴脣乾裂、嘴苦、食慾不振、大便乾燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢痠軟，不想活動。
多喝水
痔瘡與便祕的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閒擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。對於大便乾燥的問題，許多添加了幫助腸胃蠕動的營養元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決，此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈迴流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便祕乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。
多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內藴化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。
多吃清淡食物
節日裏許多年輕人夜夜笙歌，結果睡眠嚴重不足，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。
多吃清涼解毒食物
節後一些孕婦都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀，這是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
上火對於孕婦來説不僅僅會對自身的健康造成危害，還可能影響到胎兒的健康。營養專家提醒各位孕媽媽，在節假日飲食一定要多加註意，作息也要儘量正常，如果已經出現了上火的現象，也應該遵照科學的辦法去火。
孕婦上火便祕應多吃以下食物
吃纖維多的食品
山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
吃水分多的食品
雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
吃富含有機酸的食品
酸奶;吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
吃含有維生素B1的食品
粗糧穀物;建議您在保證安全的前提下，應儘可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便祕。
孕婦上火去胎毒吃什麼好
“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，中醫就認為是“上火”。很多孕婦火氣較大，但由於孕期不能隨便吃藥，所以孕媽媽生病後，家人就開始為此而擔心。那麼，孕婦上火吃什麼好？下面來給大家詳細的介紹吧。
哪些食物可幫孕婦“去火”
1.多喝水
出現上火的症狀後，孕婦在日常生活中一定要注意，每天必須要養成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水的話，你也可以在水中放一些金銀花，這樣的飲品不僅僅具有降火的功效，同時還不會傷害到腹中的寶寶。
2.中藥
很多孕婦出現上火的情況後，知道不能盲目的服用藥物，因此在西藥方面懂得儘量少服。但很多孕婦都錯誤的認為，中藥沒有毒副作用因此經常會服用一些中成藥。服藥的時候必須要在醫生的指導下進行。
3.吃苦瓜
孕婦要注意，如果出現上火的情況，一定要不焦不燥，這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外孕婦還要注意，在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達到很好的清火目的。
4.吃梨
梨的去火功效被大家所公認，梨的吃法很多，但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，然後將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效，同時還能清熱、解毒。在孕婦上火怎麼辦的問題中，梨絕對是首選的水果之一。
5.草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值，我國中醫認為它有“去火”功效，同時還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些，但是不要太多。
6.西瓜
面對孕婦上火怎麼辦的問題，吃西瓜也是一個有效的途徑，中醫指出西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。很多人都喜歡將西瓜冰鎮後食用，專家提醒孕婦，西瓜放入冰箱不要超過3個小時，否則的話會影響到胎兒。
孕媽上火注意事項
一忌盲目去火
一般説來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。
二忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬於温性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
三忌吃苦瓜
雖然，像苦瓜這樣的苦類食物，可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險。因此，孕媽也不宜吃苦瓜。
四忌吃花椒
花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的症狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發育。
五忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等，這隻會讓你“火上加火”！
六忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要儘量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節自己的精神狀態哦。
七忌晚睡
如果你上火了，那麼最好保持早睡覺的習慣。專業醫師表示，23點~凌晨1點是人體氣血迴流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當於強迫你的肝臟再繼續運作。導致情緒煩躁、上火等症狀。
結語：孕期，孕婦需要注意飲食，少吃辛辣，多喝水，以上是小編總結的有關孕婦上火的治療方法以及食療方法，還在為孕期上火煩惱的孕媽媽們，趕快收藏吧，希望可以幫助到您，祝您身體健康。
