糖尿病患者可以吃杏仁嗎?吃杏仁有哪些好處?
甜杏仁是一種健康食品,可有效控制人體內膽固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便。杏仁果為扁平卵形,一端圓,另一端尖,覆有褐色的薄皮。杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、糖尿病患者可以吃杏仁嗎
2、吃杏仁有哪些好處
3、怎麼挑選杏仁
糖尿病患者可以吃杏仁嗎
可以吃,中藥典籍本草綱目中列舉了杏仁的三大功效即潤肺,清積食是説杏仁可以幫助消化、緩解便祕症狀,對杏仁的功效也有這樣的描述:杏仁內服具有輕瀉作用,吃杏仁效果更佳另外,身體中基本沒有可供消耗的能量了,這樣對身體不太好,休息後仍然身體不適頭痛,身體攝取的熱量多於散發的熱量所以,而身體虛弱,在秋冬季節補身體,建議可以吃一些消食養胃的食物比如杏仁薏米等,尤其是杏仁效果甚佳。
吃杏仁有哪些好處
1、有利於補肺潤肺
杏仁中含有的豐富營養物質,非常有利於補肺潤肺,起到滋養的作用,無論是男女老少,都可以吃杏仁進行養生,保證肺部的滋潤,幫助肺部更好的運作。
2、有利於抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質叫做苦杏仁苷,這種物質進入血液中,可以幫助殺死癌細胞,對於患有腫瘤的病人而言,適當的吃杏仁,可以幫助維持生命的延續。
3、有利於止咳平喘
現在的天氣越來越冷,感冒發燒的人越來越多,再加上天氣乾燥,咳嗽的人羣也加多,咳嗽雖然不是病症,但不加以緩解容易引發疾病,因此想要止咳平喘可適當吃杏仁。
4、有利於美容
愛美的女性朋友在平時可以多吃一點杏仁,杏仁中含有豐富的營養物質,所以説吃杏仁對人們的皮膚可以説是非常好的,要知道在杏仁當中含有多種的營養成分,這些物質有助於美容潤膚,它當中含有的維生素b1,維生素b2等,能夠有效的改善皮膚問題。
5、有利於降低膽固醇
杏仁是一種很有營養的食物,它含有多種人體需要的營養物質。現在的人們在外面應酬的時候會大吃大喝,如果在平時不注意控制飲食,那麼很有可能會導致膽固醇升高,面對這樣的問題,大家可以在這個時候吃些杏仁,能夠有助於降低膽固醇。
6、有利於減肥
生活不規律,飲食不規律,肥胖的人羣越來越多,大家減肥的方式多種多樣,有人節食有人運動,其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發胖的單不飽和脂肪酸,同時杏仁的細胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收,利於減肥。
7、有利於排毒去火
在平時常吃杏仁能夠幫助人們去除身體中的火氣,主要是因為在杏仁中含有豐富的纖維素,這個物質到了身體中,有利於胃腸的蠕動,所以在平時適當的吃杏仁,可以幫助去除體內的火氣,它還可以有效的排出體內毒素,尤其是便祕患者,吃杏仁效果明顯。
怎麼挑選杏仁
在選購杏仁時,應選顆粒均勻而大、飽滿肥厚有光澤、不髮油者為佳,形狀多為雞心形、扁圓形的,頂端尖、基部圓;杏仁種皮為淡黃棕色,自合點處分散出許多深棕色脈紋,形成縱向凹紋,仁肉白淨,氣微,味微甜。另外,杏仁要乾燥,捏的時候感覺仁尖有扎手之感,用牙咬鬆脆有聲比較乾燥。果仁上有小洞的是蟲蛀粒,有白花斑的為黴點,不能食用。
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