女人腎虛三表現 3款藥膳湯助調養
廣府湯即廣東人煲煮的老火靚湯,已有數千年歷史。廣東人補腎多采用補腎的藥材煲煮廣府湯,既能享受美味,又能滋陰補腎,比吃藥更好,更健康。這裏介紹幾款傳統的補腎老火湯,讓你輕鬆補腎。
傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學上的腎臟,而且是一個生理作用相當廣泛,與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
腎虛的表現及建議:
表現1:熬夜讓美貌不再
分析:腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足,身體機能減退,女性多表現在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛,還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性慾減退、便不成行或尿頻等症狀。一般而言,腎虛要分清是陽虛還是陰虛,才能對症處理。
建議:每天要有穩定的睡眠時間,可以改善疲憊的狀態。但睡眠不要超過8小時,睡多了同樣會感到疲憊。改掉睡前飲水的習慣,因為腎虛時水代謝不暢,容易水腫。臨睡前喝點蜂蜜或酸奶,可改善第二天的臉色;早晨起來跑步,哪怕每週一次,也能改善全身血液循環。
表現2:秀髮不停地飄落
分析:腎為先天之本。腎臟的健康説明人體生長髮育的活力,腎虛會使髮根生長的“土壤”不肥沃,導致毛髮生長不旺,毛髮難附。一般而言,頭髮脱落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發紅、腰膝痠軟而痛、眩暈耳鳴、齒鬆發脱、經少或閉經、失眠健忘、口渴乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
建議:可以學打太極拳,不僅能舒緩情緒,還可活動全身筋骨。此外,經常做縮肛運動,可以預防年老時不自主地遺尿,對補腎也有幫助。方法是:全身放鬆,自然呼吸,呼氣時作縮肛動作,吸氣時放鬆,連續做30次左右。
表現3:情緒常起伏不定
分析:腎虛原是中老年病,但職場中的女性由於壓力大、生活不規律、辦公室密不通風的空調環境等都會導致女性自身免疫力降低,出現腎虛的比例比較高。
腎虛會出現很多精神方面的症狀,如記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩定等;還會出現閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等女性更年期症狀。所以部分女性未進入更年期,卻總感到渾身不舒服。
建議:不要盲目吃補腎藥,要辨證施治。蠻龍液指出,生活中可以多吃些山藥、栗子等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。平時可以經常活動腰部,使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。
廣府補腎靚湯:
山藥茯苓乳鴿湯
材料:乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁
做法:煲煮3小時,老火湯
補腎關鍵:《本草綱目》“鴿子性淫,易交合,故稱為鴿。”所以,鴿湯補腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養胃,易於吸收。
食用人羣:男人、女人都很好。
阿膠紅棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚
做法:煲煮3小時,老火湯
補腎關鍵:烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
食用人羣:女人補腎,補血最好的靚湯啦。
黃精枸杞牛尾湯
材料:牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實、乾薑
做法:煲煮3小時,老火湯
補腎關鍵:牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實等都是滋陰補腎的佳品,既能補腎,又不會上火。
食用人羣:滋陰,美容養顏。
相關文章
-
如何養腎 七款藥膳助你冬季養腎
冬天來了,天氣逐漸變得寒冷,我們外在開始添衣保暖,然而內在我們的腎也需要呵護。因為腎它是先天之本,是生命之源,它能夠反映出一個人的身體是否健康。冬季養腎十分重要,一不小心你的腎就會出現問題,新陳代謝就會失調,疾病就會 -
30歲的男人腎虛有什麼表現 如何調理
我於XX年3月15日進入公司,開始為期三個月的試用期,屆時試用期快滿三個月,特向公司提出轉正申請。下面是就我日常工作內容、工作安排、工作總結、轉正後展望。一、工作內容我的主要工作是:1、負責宣傳與推銷寬帶產品;2負責 -
腎虛怎麼調理 三九天驅寒補虛6藥膳
明史閲讀下面的文言文,完成後面的題。翟鑾,字仲鳴,舉弘治十八年進士。嘉靖中,累遷禮部右侍郎。六年春,廷推閣臣。帝意在張孚敬,弗與。命再推,乃及鑾。中貴人多譽鑾者,帝遂逾次用之。楊一清以鑾望輕,請用吳一鵬、羅欽順。帝不許 -
女人腎虛吃什麼補 兩款藥膳補腎效果極棒
女人腎虛非常的容易衰老,你知道女人腎虛吃什麼補嗎?哪些藥膳能夠幫助女人們補足腎氣呢?什麼食物有補腎的功效呢?今天小編就為大家帶來了一些能夠補腎的藥膳,還在等什麼,趕緊去學學吧!女人腎虛吃什麼鹿茸枸杞豬腰子湯鹿茸10克 -
女人腎虛的症狀表現及危害 女人腎虛飲食推薦
生活漸漸消磨了我的菱角,使我累了。以下是本站小編為你精心整理的生活使我很累了傷感語錄,希望你喜歡。生活使我很累了傷感語錄精選:1) 這次的淚是為我們的終結而流還是下一個幸福的開始?如果是我們的終結希望下一個故事 -
女性腎陽虛體質的表現及調養怎麼做?
很多人都會有一些腎陽虛的情況出現,男性朋友出現腎陽虛的情況,一般都會身體四肢無力,頭暈目眩,陽痿遺精,還會性功能障礙,這都是大家比較熟知的,但是女性也會出現腎陽虛的情,那麼女性出現腎陽虛,會有一些什麼樣的症狀,又應該如何 -
女人養腎的八款藥膳
補氣養血糖茶[茶方]茶葉2克,紅糖10克。[制服法]開水沖泡。[功效]有補中益氣,和胃消食功效,用於大便不通、小腹冷痛、痛經。升壓藥茶[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂 -
腎虛怎麼調理 七款藥膳食療方來幫你
腎虛怎麼辦?腎是我們生命的源泉。因此養腎這件事就顯得尤為重要了。那麼腎虛該如何調理呢?腎虛應該吃些什麼食物呢?今天小編就教你用七款藥膳食療方來調理你的腎,趕緊過來看看吧。1、淮山枸杞粥取淮山藥10克,枸杞子10克,大 -
9款女人補腎養生藥膳
很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念,醫學上的腎虛是有分兩種的,即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀,特別女性會出現便祕、經少伸直閉經等表 -
女性養生 女人腎虛的表現症狀!
腎臟可以幫助排出體內毒素,對於女性來説腎功能狀態直接關係着容顏,對健康又很大的影響。女性經歷月經、生產、哺乳等過程,這些都是比較耗費腎氣的,那麼女性腎虛都有哪些症狀呢?症狀一:更年期提前這是所有女性最關注的問題。