女性白領改善脱髮問題 推薦10款食譜防脱髮
白領的工資水平一般都是比較高的,生活節奏也是非常的快,每天總是有做不完的事情。每天與之相伴的就是電腦,手機,這些都是必不可少的。很多女性白領經常説的就是,頭髮總是喜歡掉,是怎麼回事呢?怎麼樣才能改善脱髮呢?0常識網36和大家推薦幾款食譜。
哪些是女性脱髮的原因呢?
一、長期使用電腦
長時間對着電腦,精神高度集中,造成頭髮的油脂分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致女性脱髮的原因。
二、頭髮護理不當
現代女性經常進行美髮,給頭髮帶來的傷害也挺大。如電、染、拉直髮等引起頭髮損傷而脱落,這也是常見的女性脱髮的原因。
三、精神方面
這是女性脱髮的原因之一。工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。
四、常呆空調房
空調的暖濕風和冷風都可成為女性脱髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
五、營養方面
偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長,像蔬菜、水果和麪粉等,致使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致女性脱髮的原因之一。過度減肥節食近幾年來,年輕女性脱髮現象日趨嚴重,經專家研究分析後指出,這與女士過度減肥有關。頭髮的主要成分是角朊,它由蛋白質、鐵質等物質構成。所以,這也是誘發女性脱髮的原因。
防脱髮的食譜有哪些?
1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器裏面進行攪拌,等到充分攪拌之後就能夠喝了。
2、鮮桑椹1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用。
3、黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。
5、黑豆500克,水1000毫升。將黑豆洗淨,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飲後食用,温開水送下。
6、將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收幹,每日吃100克。
7、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化後倒入核桃仁攪勻,冷後即可食用。每日吃2次,每次10粒。
8、何首烏煲雞蛋。何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。功效:對血虛體弱引起的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
9、羊骨粥。羊脛骨1“--2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。
功效:此粥有温腎補血的功效,適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
10、生髮黑豆湯。芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。功效:滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
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