我們知道脱髮現象在生活中比較常見，很多人羣都會有這樣的現象發生，比方説腎虛的人是最明顯的，此外還有產婦，不少女性生完孩子之後就會有脱髮的問題，這讓她們很是苦惱，此時就需要意識到儘快對身體進行調理的重要性，這樣才能緩解或是防止脱髮，那麼產後脱髮嚴重吃什麼好?在這裏小編給大家介紹五招幫助改善產後脱髮，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
產後脱髮嚴重怎麼辦五招幫助改善
1、適當地按摩頭皮部位
有不少的新媽媽在產後看到自己大把大把地掉頭髮，甚至平時都不敢用梳子梳頭了，實際上，用梳子梳頭可以有效按摩頭皮，而按摩頭皮是可以改善脱髮掉髮的問題的。選擇一把合適的、不會劃傷頭皮的梳子，用它來梳頭，可有效促進頭皮皮膚的血液循環，加快發囊的修復。除了用梳子梳頭按摩頭皮外，新媽媽也可以用手指指腹來按摩頭皮，在洗頭的時候，多用手指的指肚來按摩頭皮一會兒，能夠起到非常好的按摩效果，來改善產後的掉髮脱髮問題。
2、用温水洗頭髮
除了按摩頭皮外，新媽媽還需要注意洗頭時候的水温，洗頭髮的水的温度對於頭髮和頭皮的護理也非常關鍵，涼水洗頭不容易將附着在頭皮上的頭皮屑給清洗乾淨，而過熱的水洗頭，容易刺激頭皮和損傷髮質，所以，洗頭髮所用的水應該是温水，温和地清潔秀髮，堅持這樣的洗頭護理，對產後脱髮掉髮問題也有一定的改善作用。
3、多吃補血食物
產後的新媽咪如果持續性地掉髮脱髮，並且頭髮越掉越多，那麼，你就要觀察自己的飲食了。中醫上講，頭髮與血有着非常密切的聯繫，如果新媽身體缺血或者是氣血不足，也會導致嚴重的掉髮，甚至是脱髮。所以，多吃一些補血的食物很有必要，例如天然的補血食物：紅棗、豬肝、菠菜、木耳、紅糖等等，另外，補充維生素B族，對頭髮的生長也有好處，氣血補上來了，掉髮脱髮問題便會改善許多。
4、保持充足的睡眠
產後的新媽們絕大多數都會睡眠質量稍差一些，畢竟夜間還要起來餵奶，但是，睡眠不足會影響頭髮的生長，產後掉髮問題與睡眠不足也有着直接的關係。建議新媽們可以保持充足的睡眠時間，寶寶睡覺的時候，你也要跟着睡一睡，休息好了，頭髮生長也會變得自然烏黑閃亮。
5、洗頭時向水中加少許食用鹽
想要讓產後的脱髮掉髮的問題得到緩解，新媽媽們也可以在洗頭髮的時候，向水中加入少許的食用鹽，再來洗頭，用鹽水洗頭可以預防掉髮脱髮問題，堅持幾次，就不那麼愛掉頭髮了。另外，最最重要的一點是，新媽媽們要學會調節心情，保持愉快的好心情和好心態，身體各方面都會恢復得更好一些。
產後脱髮需要注意的
綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
正確護理頭髮，一是要選擇性質温和的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
二是經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
頭髮的生長與脱落，潤澤與枯槁均與血氣有密切的關係，因此，脱髮嚴重的產婦不妨試試養血益發湯！
注意飲食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮和身體對營養的需求。
可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
注意事項
一、要保持心情舒暢，精神愉悦。
二、要合理膳食，不要熬夜。不要過多食用動物類食物，生活有規律，調整胃腸功能。
三、控制洗頭次數。一般1周2次即可，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗髮劑。
