解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些
解毒清腸湯多用於清腸治療,很多患者會運用此方減肥,此方是正規的醫院處方,只要按照量或是時間飲用對身體腸胃較好,並且患者在飲用時再搭配上運動,其減肥的方式則更好,身體排毒、清除腸胃垃圾等效果會更好,此時患者要重視其運動的方式,兩種方法結合起來功效會更好,那麼解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?
藥方:白頭翁30克,秦皮20克,黃柏12克,黃連16克,白芍30克,白朮30克,蒼朮12克,茯苓30克,豬苓16克,匾蓄16克,山藥30克,木香10克。
用法:水煎服,每日1劑,日服2次。
功能主治:清熱利濕,健脾和胃。主濕熱邪毒壅滯胃腸。
運動方式:
過程:
首先快速喝2-3(大概200~300毫升)杯淡鹽水,然後配合運動,做以下5式,每式做6次。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬,手指交叉上翻,手臂高舉過頭頂,吸氣時抬起腳跟,雙眼注視手背,然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。
腹部減肥有新招了!不過,首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦。還有就是不能常常做清腸操的,一個月1次就足矣。
二、風吹樹式
兩腿併攏,手指交叉上翻,兩臂高舉過頭頂,抬腳跟,上身緩慢右側彎,保持數秒,再左側彎保持數秒。(左右算一組,共做六組)。然後回到中間還原。自然呼吸。
如果你抬腳跟做有困難,就腳跟落地完成也不會影響太多效果。
三、腰轉動式
兩腳分開,手指交叉翻掌,兩臂上舉吸氣,呼氣時身體前屈90度,兩眼注視手,吸氣時身體向右方,呼氣時轉向左方。共6組,回到中間還原。
四、眼鏡蛇扭動式
俯卧,手掌放置胸兩側,緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側,眼睛儘量去看左腳,保持數秒,轉向另一側相同,共6組,回到中間還原。
注意:撐起上半身,腰背疼,可以把手往身體前方放一點。
五:腹部按摩功
蹲下,兩手放在兩膝上。彎曲左膝,將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方,呼氣把下巴放在肩頭上,雙眼注視身後。吸氣,恢復蹲下的姿勢。呼氣,彎曲右膝,在另一側做同樣的練習。
解毒清腸湯的藥方與運動方式有哪些呢?藥方以多味中藥合成的,只要煎服即可,飲用期間患者要控制好自己的貪慾,吃食不要重口味的,油膩類的肉類要少吃或是不吃,清淡的食物對清腸胃有益處。再配合上文章裏的這些運動方式,腹部的垃圾會更快的被清除,但是也要防止運動量過大或是姿勢不正確等。
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