姨媽期間可以喝蜂蜜水嗎
姨媽期間是可以喝蜂蜜水的,蜂蜜水營養價值非常高,它含有豐富的維生素、大量糖分、有機酶以及其他的微量元素,如鉀、鎂、鈣、鐵、銅等,具有很好的鎮靜養心、促消化、美容養顏的功效,補充機體所需要的能量。蜂蜜屬於熱性的飲品,是可以在月經期間飲用的。
尤其是在姨媽期間,如果在睡眠之前飲用一杯温熱的蜂蜜水,可以有效緩解經期腹痛,減少經期血量。而且蜂蜜當中具有蛋白質、氨基酸,有利於增加人體的肝臟解毒能力,還能夠提高人體的抵抗力。但是在飲用蜂蜜水的時候一定適量,以免適得其反。
月經期間飲食注意避免攝入生冷食物,以防導致月經不適或者月經紊亂,需要注意營養物質的足量攝入,注意避免酗酒、抽煙,適當運動可增強機體抵抗力,避免受涼、感冒的發生。月經期間注意腹部保暖,有助於緩解經期不適,注意做好自我調節,避免情緒波動過大。
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