女人如何預防乳腺增生 應該少吃這些食物
日常生活如何預防乳腺增生?
1、改變飲食習慣:採用低脂高纖的飲食方式,多食用穀類、蔬菜及豆類,不吃高鹽食物高鹽食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
2、避免外源性雌激素的過多攝入:禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉等。
3、經常按摩乳房:輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適很有好處。
4、穿穩固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。
5、試用熱敷:熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適效果會更好。有條件的話還可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。
你知道吃哪些食物對乳房有害嗎?小編提醒你,為了保護乳房,女人應該少吃這些食物、
為了乳房健康應該少吃的食物
1、肉類
美國婦女家庭健康中央的最新研究發現,吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當儘量少吃。
3、咖啡
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,輕易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
相關文章
-
女性為什麼會乳腺增生 預防乳腺增生多吃這些食物
尊敬的老師,親愛的同學們:大家好!在今天的競選活動中,我想繼續競選語文組長這個職位。我從二年級到五年級,就一直擔任語文組長。語文組長能管理好自己的組員,能收發每天的作業,幫老師減輕負擔,是老師的得力助手。競選語文組長 -
如何吃食物預防乳腺癌 女性預防乳腺癌少吃紅肉
國民經濟快速發展的同時也帶來了物價的上漲,投資擔保公司在人們的投資理財和中小企業融資擔保方面起着橋樑和紐帶作用。下文是本站小編為大家整理的投資理財的擔保合同範文,僅供參考。投資理財擔保合同範文一:本合同各 -
乳腺增生 吃哪些食物可以預防乳腺增生?
乳腺增生會帶來什麼樣的危害?吃哪些食物可以預防乳腺增生,不管是男是女都有可能出現乳腺增生,我們應該重視起來這個問題,那麼應該吃什麼可以預防呢?1、牛奶及乳製品牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。2、魚類及 -
預防乳腺增生吃什麼好 預防乳腺增生必吃的5種食物
如何預防乳腺增生?預防乳腺增生吃什麼?預防乳腺增生可以多吃點以下5種食物。1.食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為的 -
女人預防乳腺增生該吃些什麼
調查發現,乳腺疾病與飲食有很大的關係。多吃乳製品、魚類、菌類、堅果類等食物可預防乳腺增生。1、牛奶及乳製品牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。2、魚類及海產品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海 -
如何預防乳腺增生 預防乳腺增生的6個有效方法
在日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素也是非常重要的。特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生:1、保持良好心態:少生氣、少發脾氣,保持情緒穩定。2、改變飲食習慣:少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食 -
預防乳腺增生要低脂飲食 如何飲食防乳腺增生
1.白羊淑女最看不上的男生 - 射手座 射手座的男生給人家的感覺就是眼高手低,很喜歡講大話,讓白羊座淑女覺得射手男很輕浮,一點都不實在,因為白羊淑女是一滴血一滴汗的累積自己的經驗,對於這種講大話的射手男沒有辦法接受。 -
女性乳腺也要防“亞健康” 如何預防乳腺增生
生理性乳腺增生:乳腺的亞健康狀態乳腺增生佔全部乳腺疾病的75%,多見於25~45歲的女性,其引起的乳房疼痛常令女性苦惱不已。廣州醫學院第一附屬醫院中醫科教授黃霖介紹,最新概念認為,乳腺增生症是乳腺正常發育和退化過程失常 -
女性如何避免乳腺增生 保護乳腺吃什麼食物
女性如何避免乳腺增生 保護乳腺吃什麼食物在女性中,患有乳腺增生十分常見。據瞭解,乳腺疾病與飲食行為密切相關,患有乳腺增生的女性可以通過進食足量的蛋白質,常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,保持低脂、高纖維的良好飲 -
女性該如何避免乳腺增生? 吃什麼食物好
女性該如何避免乳腺增生? 吃什麼食物好在女性中,患有乳腺增生十分常見。據瞭解,乳腺疾病與飲食行為密切相關,患有乳腺增生的女性可以通過進食足量的蛋白質,常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,保持低脂、高纖維的良好飲食習