久坐易卵巢缺氧 如何養護卵巢
在我國,女性進入更年期的年齡大約是47歲。卵巢功能性衰退本來應該是絕經婦女、進入更年期的女性才可能出現的情況,但目前,30歲的女性患此病的越來越多。
由於卵巢早衰在初期的症狀並不明顯,因此30多歲的年輕女性大都連想都沒想到這個問題,往往是在身體發生了異樣後才來檢查,結果發現已經開始卵巢早衰了。反而是40歲以上的女性更注重保養,這也是為什麼卵巢早衰開始逼向30多歲年輕女性的一個原因,醫生説道。
醫生介紹,卵巢早衰的症狀和更年期的症狀大體一致,表現為:失眠,容易潮熱出汗,容易心煩、生氣,更有些人還伴有關節疼痛等,而年輕未育女性甚至會導致不孕。
對於卵巢早衰,一般分為兩種情況,一種是先天性的,比較罕見;另外一種就是高壓力引起的,表現症狀最明顯的就是月經異常,例如發現自己的月經量開始變少,或者月經週期和之前比有縮短的現象,那麼就應該提高警惕了。對於後一種,一定要注意治療,醫患要配合,心態要平和,堅持科學的生活方式,早睡很重要,一般都能夠順利懷孕。
月經突然不正常了,要留意是否早衰
卵巢早衰的年輕女性真是越來越多了。很多人有疑問,這個病不是隻有四五十歲的人才會得嗎?的確,早在三四年前,卵巢早衰還算是比較稀罕的病,那時候的醫生一年接診的病人還不超過10位,但是現在,這個數字開始劇烈增長,每年至少新增五六十號病人。
數量上的急速增長還是其次,最關鍵的是病患的年齡開始呈現年輕化趨勢,其中,30—40歲的女性居多。更讓人吃驚的是,最小的卵巢早衰患者還是一名高中生,才18歲。
醫生們發現一個現象,來看卵巢早衰的病人,有很大一部分是辦公室白領、教師等職業女性人羣。
之前就已有研究證實,吸煙、飲酒、失眠都是卵巢早衰發生的危險因素。現在我根據病人的工作情況,發現患病的現代女性,大多時間都是坐在辦公室上班的。對女性來説,久坐不動很容易導致“卵巢缺氧”,成為傷害卵巢的重要因素。
長時間的坐姿不佳,可能會引起慢性附件炎,導致病原體經陰道上行感染並擴散,繼而影響整個盆腔。對於那些本身就有子宮過度前傾或者後屈問題的女性來説,久坐還會導致經血逆流入卵巢,引起下腹痛等一系列問題。還有因久坐及體質上的關係,形成子宮內膜異位症,這些其實也都是不孕的原因。
其實,新生兒出生時卵巢約有15萬—50萬個卵泡。到了生養期,女性只有300—400個卵泡能發育成熟並經排出,其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨着卵泡數目的減少,雌激素水平逐漸下降,隨之出現更年期症狀。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數目時,就不再排卵和來月經了。一旦提早到不排卵,女性就很容易變得蒼老並且失去生育能力了。
要改善這種狀況,專家建議女性每天至少活動30分鐘以上,比如上樓時不乘電梯,走樓梯;坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行;在電視播放廣告時,站起來走動一下;工作一個小時後站起來適當活動一下。
想要擁有一個健康的身體,首先要在思想上重視,養成健康的生活方式。醫生説,健康的生活方式包括:良好的心態,精神壓力是卵巢的大敵,尤其是職業女性,一定要學會適時為自己減壓。
電腦一族要儘量減少面對電腦的時間,避免久坐,如果實在沒辦法,最少2個小時一定要站起來活動一下。
長期久坐不動容易導致“卵巢缺氧”,保護卵巢可以多吃點豆製品
食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法,要多補充豆製品、優質蛋白,如:大豆、牛奶、雞蛋、豆漿等。
給大家推薦幾種食養佳品。例如大豆是補充雌激素最好的食物,女性可以有選擇性地多食用一些。還有蛤士蟆也對女性很好,平常偶爾也可以燉點紅棗蛤士蟆喝喝。
此外,小編還蒐羅了些食療方供讀者參考:
首烏山楂湯:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛,此方可以滋補腎陰、補血調經,經期後食用比較合適。
十全大補湯:豬骨500克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地、當歸15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各適量。以上材料煮湯食用,此方可益氣補血,適用於經常感到疲勞乏力的朋友。
靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、葱段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養顏美容。
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