卵巢和子宮對於女性有很大的重要性，子宮和卵巢如果保養不佳，卵巢的早衰不僅不利於我們的健康，對我們的容顏也會有一定的影響，還可能會引起不孕不育等問題。因此，女性朋友要注意日常保養卵巢和子宮。
一： 預防卵巢早衰
1： 經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
二： 要有營養均衡的飲食，加強鍛鍊
1： 挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛鍊。多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛鍊身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。
三： 及時治療婦科炎症
1： 注意自我保護，減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高温作業。講究衞生，注意日常護理。如果發現有婦科炎症，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。
四： 保持規律的房事生活
1： 規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道乾澀、加重閉經等。
五： 不要使用劣質染髮劑和增白化粧品
1： 劣質染髮劑和增白化粧品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
六： 不要亂補激素類藥物
1： 不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。
七： 想必女性朋友們已經了了保護卵巢的重要性以及平時哪些活動會有損卵巢的健康，避免這些不良影響，擁有一個健康的身體，才能孕育出健康的小寶寶。
