白領OL久坐不動會致卵巢早衰 卵巢保養的食療方
白領OL卵巢早衰的原因有5點：
1、久坐不動。
上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙。氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。
2、與生育狀況有關。
首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。
3、生活習慣。
調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
4、常穿塑身衣。
“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
5、壓力過大。
心理壓力太大也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。調查顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在着不同程度的隱性更年期現象。
她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。
給卵巢早衰女性的健康食療妙方!
1、麻婆豆腐
原料I嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，薑末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒麪、花椒麪、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。
做法：豆腐塊眾水，南置中火上，將油燒至六成熱，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香，放薑末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻;放辣椒麪，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾熒收汁;最後下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒麪即成。
功效：清熱解毒，健脾益氣，滋補肝腎，生津潤燥。適用於更年期有食慾不佳、疲乏無力、心情煩躁等症狀者食用。
2、豆腐乾炒芥菜
原料：豆腐乾50克，芬菜150克，葱、薑末各10克，精鹽少許，酷適量，醬油10克，味精1克，植物油50克。
做法：豆腐乾切成小片;芥菜洗淨去根，切成小段，放盤中備用。炒鍋上火，注油燒熱，下葱薑末炒出香味，放芥菜、豆腐於、稻鹽、酷、醬油炒熟，撤味精炒勻，盛入盤中即成。
功效：適用於更年期肝火血熱引發頭痛、目痛者。
3、素燒大白菜
原料：大白菜200克，花椒7粒，油30克，精鹽適量，醬油5克，味精1克。
做法：將大白菜洗淨，用刀片成一寸大小的薄片;炒鍋上火，放油，待油稍熱放花椒炸至黑色，將白菜塊故人，大火稍炒，放精鹽、醬油、味精，炒勻即可離火盛入盤中。
功效：大白菜性味甘、微寒，有清熱利水、養胃的作用。現代科學研究證明，大白菜含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。適用於更年期骨質疏鬆者。
4、萵筍炒蝦仁
原料：萵筍2條，河蝦400克，芝麻醬少許，葱2根，蒜末、薑末各少許。
做法：
1、將萵筍去皮，洗淨，斜切成片狀葱洗淨，切段;備好薑末、蒜末。
2、將河蝦去殼，取肉，洗淨，瀝於備用。用水掉熟備用
3、爆香蒜末，將葛筍兜炒，加入芝麻醬再炒勻，用喋盛起。④再起油鍋，爆香姜未，炒熟蝦仁，稍調味後鋪在萵筍面上即成。
