冬天坐月子應該注意什麼
冬季做月子的新媽媽在飲食上增加熱量,需要的比夏天熱量還要高的食物。應該多吃營養豐富,熱量高而且容易消化的食物了。飲食要清淡,多吃含湯水的食物,幫助身體分泌奶水。但是產後一週不宜大補湯水,這是新生兒胃口小,吃的奶水不多,這時候若是奶水分泌太過於旺盛,容易患上乳腺炎,給新媽媽帶來許多痛苦。油膩和生冷的食物,要禁止食用,以免拉肚子。
在寒冷的冬天裏,產後新媽媽坐月子也是需要非常重視的。有產婦的室內的温度最好是控制到20~25℃為宜。温度最好不要讓太高或者是太低,否則會使得產後新媽媽和寶寶的健康受到影響,比如温度太高的話,那麼就會導致產後新媽媽容易有產褥熱,温度太低的話就會讓寶寶容易患病。
此外,會有產後新媽媽會問,北方有暖氣可是南方沒有啊?其實南方的產後新媽媽也是可以用空調或者是小太陽來代替的。但是需要注意的是,不論是開暖氣或者是開空調,都要把室內的濕度控制在55%~65%為宜。否則室內太過乾燥的話,也是會影響到產後新媽媽和寶寶的健康的。
做月子期間的女性要好好的休息,不要因過度勞累而落下病痛。冬天坐月子的女性,更應該保暖,多吃暖宮的食物,在飲食上調理身體,宜吃補血益氣、活血的食物為主。如雞湯、排骨湯、豬蹄湯等,但是燉煮的肉湯會有許多油脂,最好把油撇掉再喝湯。
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