懷孕後睡姿需注意什麼?
很多女性都不知道在懷孕之後應該採取怎樣的睡姿,因為除了仰卧外的睡姿都會擔心壓迫到寶寶,擔心壓到寶寶之後,可能會影響寶寶在肚子裏的正常發育,但是一直仰卧自己又會覺得很累,所以在懷孕之後睡姿應該注意什麼呢?
妊娠早期,胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰卧位、側卧位均可。 如趴着睡覺,或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期,此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側卧位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感 覺下肢沉重,可採取仰卧位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期,此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位,此種卧位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰卧位。因為仰卧位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使迴心血量及心輸出量減少,而出現低血壓。
上面給大傢俱體的介紹懷孕的睡姿,女性們在懷孕的不同時期,包括了早期和中期以及晚期,最好都要採取相對應的睡姿,這樣比較有利於不同時期寶寶的發育,同時對孕婦自身也是有好處的,這才是一舉兩得的方式。
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