dha孕婦什麼時候吃?孕期如何補充DHA
DHA是孕婦朋友在平時可吃一種滋補品,一般來講,在補充DHA的時候,孕婦對於補充DHA的最佳時間也應有所瞭解,那麼,DHA孕婦什麼時候吃好?
dha孕婦什麼時候吃?
胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段在第20周到第36周。DHA可以促進胎兒腦部和視力的發育,所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。由於胎兒對於DHA表現出主動吸收轉運,妊娠期母體DHA的含量會持續下降,這對於胎兒的腦部和視力發育是非常不利的,所以DHA的補充不僅要從孕早期開始並且應該堅持整個孕期。
孕期如何補充DHA?
1、海魚
鮪魚、鯖魚、鰻魚等大型深海魚所含的DHA較日常所吃的魚類所含DHA更為豐富。但海魚一般多含有EPA,具有減低血液粘稠度、稀釋血液的作用。在孕婦和嬰幼兒體內積聚容易引起非正常出血現象。而且海魚也可能含有甲基汞、二噁英等有害物質,過多攝入存在安全隱患。
2、富含天然亞油酸、亞麻酸的食物
準媽媽通過食用含亞麻酸的食物如堅果類核桃仁、花生或植物油也可轉化少量DHA,但亞麻酸轉化成DHA比率不到1%,不能滿足胎兒發育的需要。
3、魚油製劑
魚油類DHA製品是由魚類脂肪中提取,同樣含有EPA和有可能受海洋污染。EPA可以降低血液粘稠度,軟化血管,適合中老年人服用,不太適合孕婦服用。
相關文章
-
孕婦dha 孕期如何科學地補充DHA
許多科學家已證實,DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係。DHA其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱,它是一種多價不飽和脂肪酸,為胎兒腦神經細胞發育所必需。 -
孕婦幾個月吃dha最好?孕婦如何補充dha
Dha是女性朋友在孕期需要補充的營養物質,一般來講,孕婦在吃dha的時候,其對於吃dha的時間就應有所把握,按摩,孕婦幾個月吃dha最好呢?孕婦幾個月吃dha最好?胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段 -
DHA是什麼意思?孕婦需要補充DHA嗎
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20% -
嬰兒需要補充dha嗎?dha什麼時候吃最好
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20% -
孕期dha吃到什麼時候?哪些食物富含dha
Dha是孕婦在懷孕期間必吃的一款營養品,一般來講,在吃dha的時候,孕婦對於其食用的具體時間也應多多瞭解。那麼,孕期dha需吃到什麼時候呢?孕期dha吃到什麼時候?一般來説,孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。 -
孕婦需要補充dha嗎 孕婦dha什麼牌子好
孕婦補充DHA一方面能夠能孕婦的大腦活躍一些,因為在孕期,孕婦運動量基本為零,每天都是吃飽就休息的狀態,因此才會有懷孕蠢3年這種説法。第二方面是,孕期補充DHA有利於胎兒的智力和視力發育。DHA是什麼?DHA是一種不飽和脂肪 -
孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHA
平時常常聽到DHA這個名詞,卻不知道DHA到底有什麼作用,也以為在奶粉中含量比較高。其實,DHA有助於寶寶健腦,而且在日常生活中的許多食物也富含DHA的食物,讓小寶寶越吃越精靈。孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
孕婦怎麼補dha 孕婦什麼時候補dha
DHA被稱為是腦黃金,對胎兒大腦的發育非常重要,所以,要想讓腹中的寶寶更聰明,孕婦是需要補充DHA的,那孕婦該怎麼補?什麼時間開始補?想要了解這些常識,跟着本站小編一起來了解一下。孕婦怎麼補dha許多科學研究已證實 -
dha什麼時候吃最好?孕婦dha什麼牌子好
DHA是是對孕婦和胎兒的非常重要的不飽和類脂肪酸,懷孕時一定要注意補充。怎樣對孕婦補充DHA?建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低,所以孕婦可以適當補充DHA營養品。dha什麼時候吃最好?孕 -
孕婦吃哪種dha最好?選購dha的方法
Dha是孕婦在孕期必吃的一款營養品,一般來講,在吃dha的時候,孕婦對於不同類型的dha也應該有所瞭解,那麼,孕婦吃哪種dha最好呢?孕婦吃哪種dha最好?一般來説,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳