一週三個月寶寶食譜都有什麼
對一週三個月寶寶照顧上,要全面的進行,這個時候寶寶身體都是比較脆弱,不精心照顧,很容易引發疾病出現,寶寶出現疾病後對身體成長發育影響很大,因此對寶寶照顧的時候,一定要預防疾病出現,對一週三個月寶寶食譜都有什麼呢,這個時候寶寶食物選擇都是比較多。
一週三個月寶寶食譜:
豆腐魚頭湯
材料:鰱魚頭1個,豆腐50克,料酒、葱末、薑末、大豆油、鹽各適量。
做法:
1、鰱魚頭洗淨,去鰓,切成塊狀;豆腐沖洗後,切成小塊。
2、起油鍋下葱末、薑末爆香後,放入魚頭塊,加料酒煸炒後,加入豆腐塊和適量的清水,蓋上鍋蓋,大火煮開後,改為小火燜煮15分鐘,加鹽調味即可。
營養價值:豆腐的含鈣量較多,而鰱魚頭富含維生素D,兩者搭配着吃,可發揮營養素的聯動作用,提高人體對鈣的吸收率。
魚蛋餅
材料:雞蛋1/2個,淨魚肉50克,葱頭10克,黃油6克,番茄沙司10克。
做法:
1、葱頭洗淨後切成碎末;魚肉煮熟後,放入碗內研碎。
2、將雞蛋打成蛋液,倒入碗內,與處理好的魚肉、葱頭末攪拌均勻成餡。
3、黃油放入平底鍋內熔化,將魚肉餡捏成小圓餅狀,放入平底鍋內煎煮,煎至金黃色後把番茄沙司放在上面即可。
營養價值:此菜餚含有寶寶發育所需的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素,寶寶經常食用,對於生長髮育大有好處。
在對一週三個月寶寶食譜都有什麼認識後,對寶寶食物選擇上,完全可以根據以上方式進行,不過要注意對寶寶食物製作上,製作時間也不能太短,製作太短的話,食物不熟,吃的時候也不是很容易消化,這點製作寶寶食物要知道的。
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