哺乳期能吃香瓜嗎?哺乳期吃香瓜有什麼好處
哺乳期媽媽的營養補充需要格外關注,那哺乳期能吃香瓜嗎?答案是肯定的。哺乳期適當吃些香瓜,除了可以補充哺乳媽媽身體所需的維生素及礦物質,還可以促進泌乳,從而幫助養育寶寶。
哺乳期能吃香瓜嗎?哺乳期吃香瓜有什麼好處
哺乳期能吃香瓜嗎
哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期適當吃些香瓜,香瓜的營養豐富,含有大量的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等,不僅能增加營養,幫助消化,補充維生素和礦物質,而且香瓜還有一些特殊的醫療作用,對哺乳期媽媽的身體健康,很有幫助作用。
哺乳期媽媽的飲食會直接影響到分泌出來的乳汁,從而影響到寶寶的健康狀況。香瓜是含有大量維生素和鈣質,有通乳作用,媽媽乳腺管不通暢時,適當吃這些香瓜,可以幫助更快的分泌乳液。
哺乳期吃香瓜有什麼好處
1、香瓜的功效很多,香瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素c、鈣、鉀、鐵等成分,可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌,幫助乳汁分泌,可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。
2、香瓜的維生素c和鈣質的含量極高,防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,哺乳期媽媽適當吃些香瓜,能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
3、香瓜含有鐵和蛋白質,因其含鐵量較高,所以可補血。可當作補鐵食品,媽媽在產後失血過多,可以適當食用香瓜,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使媽媽大量的下奶。
哺乳期吃香瓜的食用禁忌
媽媽想要寶寶健康成長,就必須保證自己的身體健康,因為會通過乳汁傳遞給寶寶。媽媽的飲食決定着母乳的質量。哺乳期的媽媽其實是可以適當吃香瓜,香瓜營養豐富,可以滿足哺乳媽媽的營養需求。不過凡事都是要有個度,過量食用香瓜還是會影響到寶寶。
1、香瓜是水果,屬於涼性,哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復過來,因此不能過量的食用,不然通過乳汁傳遞給寶寶,會導致寶寶體寒,從小就身體不好。
2、維生素c刺激性高。因為過量的維生素c,有可能會導致寶寶嘔吐,腹瀉,皮疹等症狀。
3、香瓜的營養價值較高,對於母乳的營養補充有一定的作用,不過還是要以哺乳媽媽的身體情況來決定。
4、千萬不能冰鎮的吃。生冷的食物對哺乳期媽媽來説是禁忌,這不僅使媽媽容易拉肚子,也很容易導致寶寶拉肚子。
哺乳期怎樣吃香瓜才安全
對於新媽媽來説,哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質,最健康的母乳,因為母乳的質量好壞直接影響到寶寶的身體健康。媽媽的健康飲食尤為重要。香瓜的味道鮮甜可口,營養豐富,適當的食用,能提高乳汁的質量,對寶寶的生長髮育是有利的。不過也並不是每樣水果都適合哺乳期食用的,哺乳期有兩類水果是不能吃的。
1、不要吃冰鎮的水果。夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常温的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在室温環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
2、不要多吃涼性水果。食物有涼性和温性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於温熱性,但是夏天過量食用温性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果,蘋果最為普遍,一年四季都有,應該是哺乳媽媽最保險的水果。
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