哺乳期能吃木瓜嗎？哺乳期吃木瓜有什麼好處（產後飲食）

哺乳期能吃木瓜嗎？答案是當然可以的。木瓜營養豐富，不僅有豐胸的功效，還能促進哺乳媽媽的乳汁分泌，保證奶水的充足。

哺乳期能吃木瓜嗎？哺乳期吃木瓜有什麼好處

哺乳期能吃木瓜嗎

哺乳期可以吃木瓜，木瓜含有某些雌激素，對於沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中，效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助於胸型完美，豐胸用青木瓜效果最好。

哺乳期吃木瓜有什麼好處

木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳餚。它富含維生素(A、B、B1、B2、C)，多種礦物質(如鐵、鈣)、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等。其中維生素A及維生素C的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。對哺乳期的媽媽是很好的選擇。

1、木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時，由於木瓜啊本身的營養成分較高，所以木瓜和魚肉同燉後食用，可以達到營養1+1>2的效果，特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

2、木瓜具有助消化，促進傷口癒合和通便等的作用，木瓜也可以幫助促進剖腹產婦的傷口癒合，所以剖腹產的媽媽們多吃些木瓜是有好處的，木瓜原產自美洲的熱帶地區，它的作用有很多，其中主要包括助消化、促進傷口癒合、通便等。木瓜富含維生素C，其含量是蘋果的48倍，有清除體內毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有百益果王之稱。木瓜的營養和藥用價值都很高，既可鮮吃或榨汁。

哺乳期吃木瓜的食用禁忌

木瓜味甜且略帶清香之味兒，營養價值豐富，極受大家愛戴，不但可以作為食療食物，也能作為水果食用，哺乳期間媽媽食用木瓜可以促進乳汁分泌量，但是木瓜也有一定的副作用，所以不能盲目食用哦，適得其反。

1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜鹼對人體有毒，每次食用量不宜過多，過敏體質的媽媽應慎食。

3、不宜與木瓜同吃的食物：不宜和海鮮一起吃；不宜和油炸食物吃，否則會出現拉肚子的現象；不可以和魚類食物一起同吃；不可以和人蔘同吃；不可以和補鐵以及四環素同吃。

哺乳期木瓜的做法

產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較温和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對於產後身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養成分充分發揮。

木瓜燉牛排

主料：木瓜1個、牛排200克

配料：蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

製作方法：

1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。