哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜的食用禁忌（產後飲食）

盛夏天氣炎熱，西瓜絕對是解暑能手，而且香甜可口，既解渴又營養豐富，深受人們喜愛。對於哺乳期的媽媽來説，西瓜十分吸引，總是忍不住口想要嘗一下。那麼哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜對媽媽有什麼影響嗎？

哺乳期可以吃西瓜嗎？哺乳期吃西瓜的食用禁忌

哺乳期能吃西瓜嗎

西瓜營養豐富，卻是涼性水果，因此有些媽媽就會問哺乳期可以吃西瓜嗎？媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的，但要注意不能吃冷凍冰藏後西瓜，而且一次性也吃過量了。對於媽媽來説，西瓜中含有大量的營養成分，能夠增加哺乳期媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。對於寶寶來説，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉，其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。

哺乳期吃西瓜有什麼影響

有些寶寶的腸胃比較敏感，媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶，使寶寶拉肚子，甚至出現更嚴重的情況。因此對於腸胃有問題的寶寶來説，媽媽應該慎重食用西瓜，並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。對於一些腸胃沒有問題的寶寶，媽媽就可以放心的食用西瓜了，當然要注意的是西瓜最好是選用新鮮的。

哺乳期吃西瓜的食用禁忌

1、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜温度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。同時，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。另外需要注意的是，西瓜是一種涼性水果，所以產後3—4天裏不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜，否則會影響身體恢復，也會對寶寶有影響的。

2、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程；但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊癒。

3、不宜一次性吃太多的西瓜

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是説如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是説吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

哺乳期吃西瓜的做法

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優於西瓜瓤。所以吃完西瓜後，瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜，哺乳期媽媽可以應季的將西瓜皮入菜哦，下面介紹2款西瓜皮的菜譜吧！

橙汁蓮藕西瓜皮

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

做法：

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，然後切成條。

2、蓮藕洗淨颳去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝乾水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

橙汁蓮藕西瓜皮的功效：酸酸甜甜，清脆可口，製作簡單，解暑降温。

西瓜排骨湯

原料：西瓜皮759克，豬排骨120克，鹽適量。