炎夏消暑 夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑
夏季大多數人都喜歡喝飲料解暑,但是孕婦不一樣,她的飲食有很多禁忌,不能隨心所欲。那麼,孕婦夏季喝什麼飲料呢?想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
孕婦夏季喝什麼飲料
奇異果酸奶汁
材料:奇異果2個、酸奶250克.
做法:奇異果削皮切塊,將奇異果、酸奶放入果汁機中,攪拌勻漿即可。
功效:奇異果中的糖含量稍微偏高,但奇異果籽內含有豐富維生素E和C,果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收,血糖指數也相應降低,而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙.
做法:1、平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開,取上塊,用水果刀在果肉上劃若干交叉線,抓住兩端翻面,取出芒果果肉塊。
2、將蘋果和橙肉瓣切塊,放入果汁機中。
3、加入150毫升純淨水,攪拌30秒左右.
4、攪拌完畢後,加入蜂蜜,即可食用.
功效:芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C,短暫攪拌還能保留較多維生素,除果皮外,纖維素也基本保存了下來,果汁口味鮮美香濃,是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
酸梅湯
材料:烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g.
做法:1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中,用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水,再放入烏梅、甘草和山楂片,大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘。
3、潷出酸梅湯,冰箱冷藏,吃時取出。
功效:1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅,經煙火熏製而成,可入藥,清涼解暑,生津止渴、除蛔蟲。
2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝,味道微甜特殊,通常切割成圓片入藥,起清熱解毒、緩解疼痛。
蓮藕汁
材料:蓮藕2條。
做法:1、蓮藕洗淨外皮,瀝乾水份。
2、將蓮藕切段,放入果菜榨汁機內,榨出汁來,倒入杯中飲用。
功效:蓮藕的營養豐富,有消炎化淤,清熱解燥,止咳化痰的功效,且是傳統止血藥物,有止血、止瀉功效,有利保胎,防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁,可以改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化,故最好採現榨現喝,若沒有榨汁機,則可以將蓮藕磨細,放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外,害怕蓮藕汁味道的孕婦,可酌量加入鹽或蜂蜜,緩和氣味。
蜂蜜水
材料:蜂蜜200CC,熱開水160CC.
做法:把開水晾温到40度左右,然後放入蜂蜜調和成蜂蜜水。
功效:孕期喝點蜂蜜水有助於預防孕婦便祕,還能減少妊娠斑的產生。孕婦喝在產前1個月,每天喝温蜂蜜水,到臨產時服用滾熱的開水沖泡蜂蜜水,可以幫助孕婦縮短產程,減輕痛苦。
綠豆湯
材料:綠豆200g、冰糖適量。
做法:綠豆清洗乾淨,用清水浸泡2小時。鍋裏倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例是1:10。大火煮開後,改小火,煮至綠豆開花後關火。把煮好的綠豆湯盛到乾淨小碗裏,調入適量的冰糖,放涼後即可食用。
功效:綠豆湯是夏季的解暑聖品,而且甘涼可口,孕婦喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒,同時也有助於解決孕期便祕問題,但是綠豆性涼,孕婦喝多了會使身體變得陰虛,所以不能多喝。尤其是體虛的孕婦,和患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的孕婦更加不能喝。
孕婦夏季不能喝什麼飲料
有些飲料可以喝,有些飲料不能喝,下面就再來看看孕婦夏季不能喝什麼飲料吧。
1、生水
生水沒有經過煮沸,裏面還有大量的細菌和雜質,孕婦喝生水可能會導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、咖啡飲料
咖啡類飲料含有咖啡因,它會使胎兒受到不良影響,可能導致胎兒出現齶裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等症狀。
3、濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難,所以孕婦不能喝。
4、汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血。
健康小貼士
孕婦夏季不管多想喝飲料,最好不要去外面買,可以自制飲料喝,而且一定要記住不要多喝,冰的飲料更是不能碰,冰鎮的飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動不安。
孕婦吃什麼食物能補血
方法/步驟1:
金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
方法/步驟2:
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經衰弱等症,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
方法/步驟3:
鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
方法/步驟4:
黑豆
我國向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞
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