哺乳期能吃金桔嗎?哺乳期吃金桔的做法
金桔好吃又有豐富的營養,那麼哺乳期能吃金桔嗎?答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃金桔可以補充營養,強身健體,增進食慾,平緩心情,還可減輕身體水腫現象。
哺乳期能吃金桔嗎?哺乳期吃金桔的做法
哺乳期能吃金桔嗎
哺乳期是可以食用金桔的。
金桔的口感很好,又有豐富的營養元素,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶,會感到身體疲勞,而食慾不振,吃金桔,可以補充營養,還可以改善胃口,增進食慾,保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後攝入的營養元素的豐富化,促進寶寶的健康發育。
哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶,會導致身體疲勞,常感覺胃口不佳,心情抑鬱,吃金桔,可以維持腸胃功能的正常,促進寶寶吃母乳後,腸胃的健康發育,同時可以理氣解鬱,保持良好的情緒,心情開朗的媽媽們與寶寶相處起來,也有利於寶寶良好性格的形成。
金桔含有豐富的維生素c,每100克金桔就含有35毫克維生素c,哺乳期吃金桔,可以補充維生素c,維護骨骼,毛髮,腦部以及神經系統等的健康,滋潤皮膚,保護皮膚的健康,避免皮膚乾燥,預防色素沉澱,改善妊娠紋和妊娠斑,補充精力,減輕疲勞感,還可以促進寶寶對維生素c的補充,消化,促進寶寶的骨骼,腦部等等的健康發育。
金桔含有豐富的植物纖維,哺乳期吃金桔,可以補充植物纖維,促進腸胃蠕動,促進排便排毒,利尿除濕,減輕身材的水腫現象,控制好體重。
哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用,也可榨成汁,還可以入茶,或者做成蜜餞,憑哺乳期的媽媽個人喜好來食用。
金桔蜂蜜茶
原料:適量金桔,蜂蜜,水。
做法:
1、將金桔洗乾淨,切開,去籽。
2、往鍋內倒入適量水,燒開,加入金桔,煮軟後將金桔汁倒入容器內。
3、擠進適量蜂蜜汁,攪拌均勻,晾涼即可食用。
金桔蜂蜜茶的功效:哺乳期喝金桔蜂蜜茶,既可促進消化,增進食慾,平緩心情,還可滋潤皮膚,改善妊娠紋紋,改善妊娠斑,減輕色素沉澱,維持皮膚的健康。
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