孕婦補充dha
擁有健康又聰明的寶寶是每一位爸爸媽媽所希望的,能夠擁有健康聰明的寶寶是每位父母的驕傲。不能輸在起跑線上,因此從寶寶很小的時候爸爸媽媽就開始為寶寶的未來計劃。很多爸爸媽媽都知道寶寶是從受孕就開始神經發育的,因此從孕婦補充dha是非常明智的選擇。
dha關乎着寶寶是否聰明,寶寶的神經發育是否完全。因此,從懷孕抓起,懷孕期間就開始為寶寶將來有個聰明的腦袋努力。如何補充dha呢?孕婦補充dha怎麼做呢,dha是什麼呢,很多父母都不是很瞭解,下面來詳細介紹。
DHA是什麼?
DHA,學名二十二碳六烯酸,是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸,它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外,更重要的是對大腦細胞有着極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%,對腦神經傳導和突觸的生長髮育極為有利。
1、魚油類DHA製品
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
一般來説,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後,由於胎教內容的施加,人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,通過乳汁餵給胎兒。
2、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內,因為孕產婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後,可將油擠入配方奶中搖勻,直接餵給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
這樣的早產兒,大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差,在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衞生組織與糧農組織,就提出了一份關於給早產兒補充DHA的專家建議,明確建議,為保護早產兒視力的正常發育,從出生開始,就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。
也就是説,如果一個早產兒出生體重2.5公斤,那麼每天應補充DHA為100毫克。以後隨時間進展體重增加,再按當時實際體重,以每公斤體重補充40毫克DHA計算,就不再是出生時的每天補100毫克,而是要高於100毫克了。這樣至少要補40周,才能使早產兒的視力達到足孕嬰兒的正常視力水平。
既然胎兒在母親妊娠最後3個月內,可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA,所以,母親在孕期特別是最後的3個月孕期中,應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當然直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠。
不過,因為DHA是以脂肪的形式存在於"腦黃金"營養品中,吃後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液,才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放,而是間斷排入11次,每次3~5分鐘。
想讓寶寶贏在起跑線上,那就需要孕婦補充dha,讓寶寶的腦袋更發達。但是爸爸媽媽要知道,dha也不是越多越好,我們人體的各類營養物質都需要均衡發展,過多的補充也是非常不好的,會造成免疫力低下等副作用。準媽媽可以多吃一些富含dha的食物。
相關文章
-
孕婦幾個月吃dha最好?孕婦如何補充dha
導語:小編從洋洋大觀的眾多名言警句裏精選出最為常用、最具説服力、最震撼人心的部分,希望對大家有所幫助。關於教育名言名句大全_名人名言閲讀名人名言精選今天所做之事勿候明天,自己所做之事勿候他人。——歌德放棄時 -
孕婦需要補充dha嗎 孕婦dha什麼牌子好
孕婦補充DHA一方面能夠能孕婦的大腦活躍一些,因為在孕期,孕婦運動量基本為零,每天都是吃飽就休息的狀態,因此才會有懷孕蠢3年這種説法。第二方面是,孕期補充DHA有利於胎兒的智力和視力發育。DHA是什麼?DHA是一種不飽和脂肪 -
dha孕婦什麼時候吃?孕期如何補充DHA
DHA是孕婦朋友在平時可吃一種滋補品,一般來講,在補充DHA的時候,孕婦對於補充DHA的最佳時間也應有所瞭解,那麼,DHA孕婦什麼時候吃好?dha孕婦什麼時候吃?胎兒中樞神經的發育從第3周開始,眼部發育從第4周開始,腦部主要發育階段在 -
孕婦dha 孕期如何科學地補充DHA
許多科學家已證實,DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係。DHA其實是一種 Ω3 不飽和脂肪酸給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱,它是一種多價不飽和脂肪酸,為胎兒腦神經細胞發育所必需。 -
DHA是什麼意思?孕婦需要補充DHA嗎
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20% -
孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHA
平時常常聽到DHA這個名詞,卻不知道DHA到底有什麼作用,也以為在奶粉中含量比較高。其實,DHA有助於寶寶健腦,而且在日常生活中的許多食物也富含DHA的食物,讓小寶寶越吃越精靈。孕婦需要補充DHA嗎?哪些食物富含DHADHA的作用1、 -
孕婦怎麼補dha 孕婦什麼時候補dha
DHA被稱為是腦黃金,對胎兒大腦的發育非常重要,所以,要想讓腹中的寶寶更聰明,孕婦是需要補充DHA的,那孕婦該怎麼補?什麼時間開始補?想要了解這些常識,跟着本站小編一起來了解一下。孕婦怎麼補dha許多科學研究已證實 -
嬰兒需要補充dha嗎?dha什麼時候吃最好
釣位是除天氣外,影響魚獲的第一要素。選擇一個好的釣位,不僅僅是多釣幾個魚的問題,還能大大提升效率,有時候比多打幾斤窩料、多堅守幾個小時更管用。以前我們總是講野河道的一些選位思路,今天來聊聊水庫。水庫釣魚,大家選釣 -
Leading edge health能量補充,充營又健康
最近身邊有很多男性朋友都諮詢到一個問題,那就是怎樣才能讓自己勃起更堅挺?現在各種生活壓力都導致了男性這方面不斷下降,為了檢視自己的所謂能力,有不少男性,會通過看某些色情影視和書刊,來檢測自己的勃起功能是 -
孕婦吃哪種dha最好?選購dha的方法
Dha是孕婦在孕期必吃的一款營養品,一般來講,在吃dha的時候,孕婦對於不同類型的dha也應該有所瞭解,那麼,孕婦吃哪種dha最好呢?孕婦吃哪種dha最好?一般來説,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳