夏末秋初助孕食譜推薦
為什麼説夏末秋初是最適合受孕的呢?這個季節懷孕的好處有哪些?
1、在妊娠初期40~60天發生妊娠反應時,正好處在9月或10月,孕婦大多胃口差,愛挑食,但此時蔬菜、瓜果品種繁多,可以調節增進食慾,保障胎兒的營養需求。
2、妊娠兩三個月後正值晚秋,氣候涼爽,孕婦食慾漸增,對胎兒的生長髮育十分有利。此時日照充足,孕婦經常曬曬太陽,體內能產生大量維生素D,促進鈣、磷吸收,有助於胎兒的骨骸生長。
3、八九月份之間正值夏去秋來,孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小,孕婦的休息、營養和各種維生素的攝入都比較充分,均有利於胎兒大腦的發育和出生後的智力發展。
4、待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶着流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時,胎兒胎齡已超過了3個月,平安地度過了致畸敏感期。
5、相應的預產期為次年5月前後。分娩之時正是春末夏初,春暖花開,氣温適宜,母親哺乳、嬰兒沐浴均不易着涼,蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富,產婦食慾好,乳汁營養也豐富,應是"坐月子"的最佳季節。
6、在保證母乳質量的同時,初生嬰兒輕裝上陣,衣着甚少,便於四肢自由活動,有益於大腦及全身的發育。
7、孩子滿月後,時令已入夏,綠樹成蔭,空氣清新,陽光充足,便於進行室外日光浴和空氣浴。
8、孩子半歲前後正好處在金秋十月,該增加輔食時又已順利地避過夏季小兒腸炎等腸道疾病的流行季節。
9、到了孩子學習走路,開始斷奶的週歲,則又是春夏之交,氣候温和,新鮮食品充足,為孩子的生長髮育提供了有利的條件。而且,春夏之交,腸胃易於適應,斷奶也易於成功。
助女性受孕的飲食大推選
美國哈佛大學公共衞生學院的鑽研人員對年紀在24歲至42歲之間的18555名婦女進行了鑽研,這些在1991年至1999年間嘗試懷孕或曾經懷孕。鑽研結果顯示,如果成年婦女每天攝取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物,可能會使不排卵造成不孕的機率增加85%。與此相反,如果婦女每天攝取至少一份高脂食品,如全脂牛奶、鮮奶油冰淇淋或奶酪,那麼就可使因無排卵而導致不孕的機率減少1/4。
以前的鑽研覺得,牛奶中的乳糖可能是造成婦女不排卵的原因,但該鑽研顯示這兩者間並沒有任何關聯。鑽研人員覺得,高脂肪性食品可能是降低不孕機率的主要原因。婦女在準備懷孕的短期間內,每天應該攝取至少一到兩份的全脂食物。應把飽和性油脂的攝取量降到最低,但卡路里的總攝取量應維持一定。
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