如何预防子宫内膜增厚?

如何预防子宫内膜增厚?

如何预防子宫内膜增厚?

如何预防子宫内膜增厚?

1、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快,不宜吃生冷辣的食物,多饮开水,保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养,可多吃鸡、牛羊肉,可有效预防子宫内膜增厚的发生。

2、避免多度劳累,每天工作最好不要超过10个小时,保证睡眠质量。

3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。放松心态,避免精神的长期紧张。规律作息时间,早睡早起,适当运动,忌烟酒。

4、注意保暖,避免寒冷刺激。尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

5、注意月经情况。如果出现月经不规律,阴道不规则出血等症状,应及时去医院进行检查。

子宫内膜增厚吃什么好

子宫内膜增厚者要禁忌寒凉、酸辣、油腻的食品,平时可增加营养,可多吃木耳、牛羊肉等滋补的食物。葱白有除风散寒、疏通肝经的作用,子宫内膜增厚的患者可以多吃。

子宫内膜增厚患者忌吃食物:

1、寒凉食品。尤其是在月经来潮前后,过热的汤、菜,生冷食物均属禁忌。油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕等食物均属凉性,在月经前后少食为好,尤其要注意不可生食。

2、酸涩辛辣物。中医认为,酸涩辛酸食物易导致瘀气滞血,最好避免进食。而且辛辣的食物会对人体造成刺激,导致疼痛,建议女性忌口,病情康复后再进食此类食物。

3、重口味、油腻食物。重口味、油腻的食物会导致人体摄入过多钠盐和油脂,容易造成激素分泌异常,不利于病情康复。而清淡的食物有利于身体调理,建议女性多食新鲜蔬果、蛋制品、鸡肉、猪肉、鱼鲜、豆制品等营养丰富且清淡的食物,烹饪的时候不要放太多调味品。油炸食物最好少吃。