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下半身肥胖成了常见事实。于是，不断被别人嘲笑，还常常不能穿漂亮的衣服等等，形成了很大的烦恼。那么，有什么方法去改善这种情况呢？当然有的。今天，壹药网小编就为大家带来了瘦腿减肥最快最好的方法，改变坐姿站姿就能见效。不...

你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢，在每天早上醒来之后，伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没有还没有起床的时候躺在床上就伸懒腰，无论你是坐着还是站着，再或者你是像猫咪那样伸懒腰，都能使你的背部肌肉得到运动。学...

现在很多上班族久坐的女生都感觉到了非常大的压力，因为自己从上班的时候就一直坐在椅子上处理工作，常常一坐就是八个小时以上，期间只有上厕所和接水是站起来的，我们都知道，久坐不动非常容易发胖，但是很多人的工作不是需要动...

脸部的肥胖比任何部位的肥胖都要让人难以忍受，就算身上肉肉的也绝对不能忍受脸上肉肉的，因为不但会影响到你的美观程度也会影响到人家的第一印象，来看看懒人们最爱的瘦脸招数，轻松瘦出巴掌脸。懒人最爱瘦脸招轻松瘦出瓜子...

1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸...

360°全方位瘦出小蛮腰一、按摩瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的桔皮，还是厚厚的顽固性脂肪。选择不同的瘦...

手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果，可是怎样可以有效瘦手臂呢？这里，为大家带来有效的瘦手臂运动，正确的按摩加上手臂紧实操，有效燃脂甩掉拜拜肉。把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥...

手臂上多余的拜拜肉，让人非常烦恼。怎样才能有效瘦手臂呢？今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，帮你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。5方法瘦出纤纤玉臂有效摆脱拜拜肉一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅...

人人都想要S形迷人好身材，而腰腹部是最容易堆积赘肉的地方，想要拥有S形身材，就要先把腰瘦下去，很多女性都在纠结怎么瘦腰，长时间坐在办公室里面，缺乏运动，瘦腰不易啊！下面教女性7个方法打造性感小蛮腰。1、轻捏腰腹双手紧握成...

春天已至，夏天还会远吗？吊带衫的季节又要到来，还因为自己的手臂粗，而包的严严实实？赶紧来试试小编教大家的几个方法。几招快速瘦手臂，让你在这个夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：哑铃目的：利用哑铃做运动，运动和手臂肩部肌...

目前减肥瘦身的方法琳琅满目，层出不穷，但是这些方法都是总体减肥的，其实减肥是要分部位的，不同的部位用不同的方法进行，这样减肥的效果才会更快更有效。那么今天小编就给大家介绍瘦臂的3个小动作，帮你快速瘦出纤细玉臂，一起...

夏季天气炎热，很多朋友都穿的比较薄，这样很明显就把自己的身材显现出来了，特别是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常让人尴尬。手臂上的肉肉是比较难减的。对于爱美的朋友来说，手臂上有肥肉也是不容许的，那么，夏季什么动作瘦手...

美腿不是天生的，修长的双腿更是后天努力的结果，下面小编介绍的几个瘦腿操就有助你练出大长腿，不妨试试吧。4组瘦腿操瘦出纤细筷子腿大腿前侧练习连续性的腿部交替弯曲，有效帮助紧实大腿达到瘦大腿目的。共3个步骤建议整套...

3款消水肿饮品让女性轻松瘦出巴掌脸1、薏仁茶薏仁是小编瘦脸大战中最功不可没的，瘦脸、减脂……无所不能！薏仁算是谷物含量丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，常喝薏仁茶，干燥起皮的肌肤也会变好哦。2、...

如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法，赶紧瘦下去吧。夏...

1、够脚趾头如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分...

绷紧背部肌肤身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松动作，能使你的背部肌肉变得紧实，还能加速燃烧脂肪，常这样练习能使你...

看到电视上面很多美女，我们都很羡慕，作为男性的话就会忍不住仰慕了，同时想想自己的女朋友怎么没有美腿呢？其实在这个美女林立的的社会，美女绝对是吸引人眼球的。电视上纷纷大秀美腿让众宅男大叹来值了，美女确实不只拥有漂亮...

不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉，一起来学习吧！功效：这个系...

夏天减肥可以说效果是最明显的一个季节，那么在夏天的时候我们该如何控制热量的过多摄进又能保证自己天天身体所需的营养呢？下面小编将向您先容9中非常适合在夏天吃的水果，帮助您可以快速瘦身，在夏天可以尽情展现你的迷人...

如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影美女，那么首先必须检查一下是否拥有一个香肩美背蝴蝶骨！如果没有，那么就要赶紧甩掉那些肥嘟嘟的肉，重新塑造艳羡的销魂美背，接下来的瑜...

目录：第一章：韩国超hot收腹方法还你迷人性感平小腹第二章：5大腰部减肥法瘦出60cm小蛮腰第三章：5招瘦腰运动加2小技巧打造迷人杨柳腰拥有纤细的小蛮腰是美眉们夏季最大的愿望，穿上性感的紧身衣，妖娆的漫步在清凉的街道上，回头...

正确坐姿减脂肪堆积专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌张开，上半身保持自然挺直，不要含胸驼背。假如工作累了，可以将脊椎一节节地放松下来紧贴在椅子靠背上休息3~5分钟，再恢复自然挺...

整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一...

1、在家走动时加上扭腰动作平常在家里走动时，可以加入扭腰的动作，锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。但太长时间用这种方式行走，会对腰部造成负担，每天最好以30...