相关睡得的精选知识

对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失眠困扰的人，那么晚上睡眠不好怎么调理？其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待，下面小...

女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能...

让音乐带你慢慢来藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心，相对地吵杂的声响，或是过大的音...

睡得太少会有什么危害？睡得太少会有什么危害？1、增加患病风险睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病，据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点...

3妙招+5养颜睡眠法让女人睡得更健康一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以...

腰酸背痛是很多朋友们都会出现的问题，加上现在的生活越来越忙碌，压力也越来越大，相信有很多朋友在睡觉的时候都会睡得腰酸背痛的，有的是可能因为疾病引起的，如骨质增生，这会引起腰酸背痛的情况的，但也有些只是因为你当时太劳...

米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？爱吃米饭睡得香？米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...

文学作品，当然要搞些夸张或噱头什么的，以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样，你能说老罗同志歪曲历史？唐朝皇帝老婆多，在历史上是出了名的，三千五千属正常，不正常的也...

小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的...

你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细...

睡得太晚竟有那么多危害！睡得太晚竟有那么多危害！除了喜欢熬夜的年轻人外，还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力。长时间下来，很容易对身体造成极大的伤害。那么，睡太晚会诱发哪些疾病？1、头痛：大约有36%~58%的睡...

怎么才能让宝宝在夏季睡得好？怎么才能让宝宝在夏季睡得好？小儿能睡凉席吗？夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和...

睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在...

中医是中国传统的治病、养生的方法，中医养生有着非常悠久的历史，很多老年人会使用中医治失眠，效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方，及治疗面瘫的中药外洗法，下面就跟小编一起来看看吧！中医小秘方助你睡眠好...

我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其实睡的太多，危害也非常严重，接下来和本站一起来探讨一下。注意，并不是睡得越多就...

怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中，作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种事情简单的说就是心理有太多的想...

目录：第一章：5因素致睡觉磨牙及时纠正睡得安稳第二章：盘点睡觉磨牙的危害第三章：睡觉磨牙的防治方法生活中，有许多人晚上睡觉都会出现磨牙情况，那么睡觉磨牙怎么回事呢？睡觉磨牙是什么原因？晚上睡觉磨牙怎么办？接下来小编给大...

睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这两种是最常见的睡眠障碍，往往相伴相...

如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...

我国传统医学认为，喝粥能滋生精液，培养胃气，助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处，比如早上喝玉米粥能提神，晚上喝小米粥则可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥，能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米...

今年新生儿出生率很高，很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中，新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到，就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢？对于婴儿睡眠怎么调理效...

牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛...

宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠...

睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生...

睡觉是人人都爱的一件事，当然，失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好，但事实真是如此吗？每天睡几小时最健康养生？下面跟着小编一起来看看吧~其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，...