在我们的日常生活里，有许许多多的事情都是需要我们耗费很多的精神还要脑力才能够很好的去完成它。比如白领们的工作还有我们平时的学习之类的，这种时候我们没有好好的补一补脑的话，就会很容易出现失眠之类的状况的，那么就会有人问了，究竟哪些东西能够达到安神补脑的效果呢？别急，现在就跟随小编来一起看看吧。
1、蛋类。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。
2、花生酱。大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。
3、燕麦。多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。
4、鲑鱼。多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作，加分无限。
5、草莓。像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的首选，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
6、豆类。多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B，都是大脑活动的物质基础。
看完了上面的文章以后，相信大家对于什么东西能够安神补脑有了一定的了解。如果你平时经常做一些比较费神或者需要耗费很多的脑力才能够完成的事情的时候，一定要适当的吃一些可以安神补脑的东西。不然的话，身体会熬不住的像你抗议的哦。
