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我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有养阴培元之效。所以，中医素有眠食二者，为养生之要务。的说法。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道。睡前八招让你清晨面色...

度过了一个挥洒汗水的夏天，慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来，人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节，真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直...

八招瑜伽姿势最能燃脂！一、乌鸦式1、来到下犬式，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前。2、屈肘，不过要记得放松肩膀，停留5个呼吸，回到下犬式。坚持练习，很快就可以和手臂上的...

在这样快节奏的社会上，多多少少我们都会遇到各种各样的压力，压力大严重的影响人的身体以及精神健康。压力大的表现有很多形式，因此很难做出判断。下面是小编总结的11种压力大时的表现，以及我们该怎样才能缓解压力。压力大...

皮肤补水八招皮肤保湿八招，学习这些可以让壳鸡蛋也愿意放弃，保湿保湿是我们每天完成皮肤护理工作，所以美白效果不会大大降低，皮肤干燥皮肤可能是天气引起的，小化妆整理皮肤保湿八招，希望帮助你。皮肤补水八招1用温水洗脸女...

你被职场压力入侵了吗？身在职场的你是否感觉工作压力越来越大，生活节奏越来越快，常常加班到凌晨，肩上的责任越来越重，失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁，甚至对工作产生了厌倦情绪，种种迹象表明，你已经被职场压力入侵了，该如...

现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。在此，ELLE小编教上班族八招调理肠胃的好办法，只要方法使用得当，就能尽量避免肠道疾病的发生。...

日常生活中，孩子经常会发生一些不太严重的小伤小病，父母若懂得一点及时处置方法，对孩子的健康无疑是有益的。1，虚汗：体质较差的孩子常常会出虚汗，无论白天活动或晚间睡眠都可见汗湿粘衣。此时应该注意孩子的营养，增强体质，另...

夏天快要来了，很多女性都想减肥，到夏天的时候就可以穿自己喜欢穿的衣服了，可是怎么健康的减肥，怎样减肥最快最有效呢？今天小编教你们八招甩掉游泳圈，特别是产后减肥的年轻妈妈哦。教您八招甩掉游泳圈无论是骨感美人还是曲线...

关于打嗝，相信肯定每个人都遇到过，吃饱饱的时候打个饱嗝是时有的事。可是打嗝虽然看似小事，但是如果一直持续的话还是会影响到我们的身体健康，而且在一些公众场合，如果也一直打嗝不仅影响不好，也会招人嫌弃。一直打嗝甚至会...

不论中医的五劳，还是常说的过度疲劳，它们绝非不足为虑的疥癣之疾，乃是人类健康的大敌，应该引起办公族的高度重视，并将其置于与其他疾病（如心脏病、癌症等）同等重要的位置上予以预防。下面就是预防医学专家告诉你应该采取的对...

良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日，美国“男性健康”网站就刊文为男性做出了指导。1.治疗打鼾身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会...

上班=发胖？上班还不到半年，肥肉就狂飙了几十斤？那么，上班族要怎样杜绝肥胖，成功瘦下来呢？以下的8大减肥方法，就可以让OL们随时随地瘦身，保持苗条的身材。1、车阵健臀减肥车阵健臀减肥效果：多耗10大卡塞车的话，可以趁机锻炼臀部...

简单八招男人有效抗衰老男人抗衰老要练呼吸练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家闻花式深呼吸...

怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，以下八个方法能帮助消除腹部赘肉。1.高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的...

许多越来越意识到电脑辐射对身体健康的危害。然而，要怎样才能减少辐射的威胁呢？下面，小编为你总结8个有效避免电脑辐射的小招数。第一招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂...

秋天已经来了，性感的丝袜是展示美腿的绝佳利器，想要知道今秋变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快...

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小腹婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入...

瑜伽健身是这项运动的根本目的，瑜伽减肥效果同样不可小嘘，他的减肥效果同样很好。基本准备虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。要点1先尝试一种姿势。持续练习至少10分钟以上，体内的脂...

目录第一章：8招助白领轻松缓解腰疼第二章：每天10分钟白领告别腰疼的困扰第三章：办公室白领三招防腰疼腰是人体的一把手，是人体的支柱，腰坏了就直补起来了。而现在的白领们每天做着，血液不流通再加之缺乏锻炼，腰部隐疾就会很...

经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。一、颈部体位法做法：1、坐在椅子上，双手放在大...

一.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。二.双手、面部要经常擦点护肤品，皮肤干燥者要保持湿润，用温水洗脸、洗手，干燥的居室内可以洒点水，以保持空气湿润。三.多喝开水、淡茶、果...

现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。在此，爱美网小编教上班族八招调理肠胃的好办法，只要方法使用得当，就能尽量避免肠道疾病的发生...

把婆婆当亲妈看，在外人面前多夸夸你婆婆，还有就是对你老公好，你婆婆也会高兴！总之对你老公好对你婆婆也好，怎么个好法呢？婆媳关系如何难处，就不多说了。可是作为一个当代媳妇，不能被这点困难吓倒，一定要和婆婆搞好关系才是。以...

掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人...