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1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目标就能更快地达到。以下3种瘦腹美食已获专家认证，多吃它们，保你腰腹变化看得见！瘦腹美...

保湿洗脸法关键字：不摩擦、不过久、不小气千层饼式保湿前，务必要把肌肤清理干净，轻柔的洁面必不可少。洁面要从皮肤最强韧的T字部位开始清洁，然后两颊，最后再到最脆弱的眼周。为了减少摩擦，卸妆乳用量不能省，但再温和的卸妆...

俗话说，人无完人。总有身体的一个地方有一点缺陷，很多人的缺陷就是在大腿上，其他地方瘦，唯独大腿胖，那您知道怎样减大腿的赘肉吗？您知道吃什么瘦大腿吗？今天小编就为您带来了有关减大腿有效方法哦，赶快来学习一下哦。怎么减掉...

眼袋实际上在很多医学专家看来就是眼部皮肤的水肿现象，当然遗传也是很重要的一个因素，男人眼袋随着年龄的增长而越发严重，这大大影响到了男人的形象。那么，男人有什么方法可以去除眼袋呢？1、养成良好的生活习惯良好的生活...

压力增大会使得体内的皮质醇水平升高，而皮质醇偏高会令人胃口大开，体重增加。为了不让古怪的激素控制食欲，不妨从现在开始，建立对抗压力脂肪的7个好习惯！压力越大肚子越大？即使你吃的很健康、经常锻炼，长期的重压也会妨碍你...

每个女孩子也想拥有完美的身材，减肥不仅要选对方法，还要掌握技巧，那要怎样才能使身材完美呢？下面小编推荐7个女性瘦腹的运动方法，完美身材就是这么“练”出来的。1、摇摆身体身体平躺在瑜伽垫上，将双手放在两侧大腿。掌心面...

减肥可以说是当今社会十分热门的话题，而减肥的方法也有很多种，那么什么减肥方法减肥比较快呢？吃什么减肥快呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！需要减肥的朋友们可以学习一下哦！黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7...

一.坐椅上抬手臂1、双脚分开，宽度约一肩半，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上眼睛，放松身体，保持自然呼吸。2、吸气并抬起胸部，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡。3、慢慢地将双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合...

收缩毛孔妙招一、定期清除角质粗厚的角质堆积在毛孔周围，会让皮肤变得粗糙、没有光泽，同时也会让毛孔变得粗大甚至出现痘痘。粗大的角质不仅让护肤品难以见效，而且还影响皮肤的自由呼吸。如果角质不及时清除，皮肤分泌物无...

对于女性朋友而言，能够拥有一个性感的身材是一件让人十分开心的事情，但是，现在由于工作以及生活习惯的原因导致很多人都会有小肚腩，那么在平时的生活中怎样减掉小肚腩最好呢？下面我们就随着本站小编一起去详细的了解一下关...

4种最为有效的腹部赘肉杀手运动。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左...

女性分娩以后，身体特别虚弱，但是很多赘肉的确影响了美观。大多数妈妈还要给孩子喂奶，必须在保证营养的基础上选择合适的方法，来消除赘肉，下边就来介绍几款美食。一、醋拌莲藕材料：莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果...

蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看到的，怎么样轻松瘦出骨干手臂，穿上自己喜欢的背心、吊带？不用担心，今天小编就推荐4个简单的动作，让你轻松练就完美手臂，感激一起来看一下吧。瘦手臂动作第一套：1、将右膝屈曲放在柜上，右手作...

光棍节，让剩女们心酸的一天又即将到来了。尤其是看到人家成双成对，自己却形单影只；别人激扬青春，甜蜜好气色从内而外散发出来，自己却人未老容颜先衰的时候，这种心酸感尤其强烈。想要脱光，先改变自己，改变自己先从改变面容学起...

白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，相信我只要天天都按照下面4个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发现你的大腿变紧致了！...

一、攻克腰部赘肉1、先正坐于椅子上，双手抓在左右腰骨，双脚并拢，挺胸收腹，眼睛直视前方2、上半身慢慢向后倾斜，保持背部挺立，骨盆前凸。3、慢慢地将背部向前弯曲，骨盆随之向后移动。4、当骨盆前凸的时候，挺起腹部。当骨盆后移...

碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。肥胖原因1：长时间久坐上班族...

白领可以说是女性中最常见的职业，而且又有着一个好听的名字，所以很多人都是以成为一个白领为目标奋斗的。但是作为一个白领，一天工作八个小时都是坐在椅子上，下半身经常不动，所以很容易让白领们变得肥胖，特别是下半身肥胖可...

1、选择对的食物想要自己的臀部瘦下来，我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物，例如水果蔬菜，可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪，我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪，也可以让我们臀部减...

纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。1、矫正关节及瘦腰运动矫正关节及瘦腰运动必备用品：毛巾一条。身体坐正，...

很多的人都有小肚腩，这是因为缺少运动的问题导致的，所以这类的人就需要进行减肥，这样才能够保证身体的健康，避免出现其他的问题影响到身体的健康问题，那么有什么方法快速甩掉小肚腩呢？下面就请专家来介绍一下这个问题吧。一...

不过，要减小腹，不妨先知道些可取与不可取之法：1、顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面(或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更容易些，看个人需要)，收缩下后背肌肉把上半身撑起离地30-35度角。静止片刻，再放下来。...

不久前，炎亚纶成功减掉了7公斤，晒出自己的帅照，但却被质疑整容。很多网友都好奇炎亚纶怎么减肥的。现在就为大家揭秘炎亚纶减肥方法，并告诉你男士健康减肥需要要注意哪几点。不久前炎亚纶在微博上分享了自己的自拍帅气造...

巧喝酸奶没赘肉又丰胸很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕...

夏天的时候很多的美眉都在苦恼自己的手臂又肥了或者粗细不均，穿短袖的衣服穿不出那种美感。有些因为蝙蝠袖，不敢穿背心或者无袖衣服，觉得多么的可惜啊。所以应该好好的收紧你的手臂了，让你成为那一道道魅力的风景线之一，人...