毀掉你健康的原來是這些習慣你還不自知
現在越來越多的人注重養生了並且很多人為了補充足夠的氣血是在不斷的通過食療、運動來改變自己,其實我們在日常生活中也是可以通過一些生活習慣來達到強身健體的目的的,同理可得,也有一些習慣是會很傷身的。
其實現在很多疾病都是由於我們日常中的飲食和生活習慣所導致的,而這並不是沒有辦法所改變的餓,只要我們瞭解了並且改掉這些壞習慣,就是可以讓我們的身體避免生病的。
不要以補覺的藉口睡的太多
很多人動不動就喊著要補覺,其實睡得太多並不好,睡眠超過九個小時的人是很容易患上心臟病、糖尿病和肥胖等疾病的,我們可以每天睡眠保證在七個小時左右就可以了,這樣就足以支撐我們一整天的工作了。
平時千萬不要睡的太滿,因為這樣會導致我們在醒來以後變的頭暈腦脹,短時間內也不容易清醒,這是兩種不一樣的概念了。
只認有機食物
很多人都覺得吃有機食物才是正確的,只有有機食物才是對身體有好處的,所以普通的食物就不吃了只認有機食品,其實多數有機食品的加工程式比較多,可能加進去了不少的新增劑,購買的時候我們一定要看清楚標籤上面的內容。
其實食物並不見得是有機才是健康的,我們應該選購的成分是比較簡單的,低鹽、低糖和加工程式少的食物才是最健康的。
怕晒不愛晒太陽
很多人覺得晒太陽會晒黑,其實不晒太陽並不是一個好習慣,反而還會給我們的身體帶來傷害。
經過研究發現,晒太陽是可以提高我們的身體免疫力的,能有效的預防我們的身體出現骨質疏鬆的現象,包括前列腺疾病、手足口病以及癌症等,而不經常晒太陽的話則會導致這些疾病的發生。
運動過量
很多人在運動的時候不懂得剋制,覺得運動的越多身體就越好,其實這樣是不對的,運動過量對於我們的關節磨損是非常嚴重的,我們應該每隔一天進行一次,並且與瑜伽、散步等有氧運動與力量運動相結合。
以上這些習慣我們覺得是非常健康的,其實是很不健康的,健康的生活方式應該是多吃水果蔬菜,每天的飲食要保證葷素搭配,再就是不熬夜,早早睡覺,擁有一個好的睡眠品質更重要。
相關文章
-
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
如果你希望在自己家裡養幾盆花,卻又常常忘記澆水,那麼可以抽水的花盆應該是個不錯的注意。採用了雙層的設計,外層為透明的玻璃,內層的花盆主體則是由赤土陶器製成的,兩層之間為中空的夾層。由於陶器本身具有非常好的透氣 -
女性健康知識 8大壞習慣毀掉你的完美胸型
女性健康知識 8大壞習慣毀掉你的完美胸型壞習慣一:過度節食典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之餘依依發現,她的胸部縮水了,而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。長期處於飢 -
7個“拖延”壞習慣 毀掉你健康
人們在生活中會形成不少壞習慣,有很多事情不到萬不得已就不會去做。以下7個壞習慣會嚴重毀了你的健康!困了才睡覺睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠 -
健康知識 毀掉女性健康的12個壞習慣
短髮怎樣盤頭髮既簡單又好看蓬鬆?短髮的流行與時尚在於清爽宜人,大方輕盈,不足之處就是不能像長髮那樣隨意的盤各種髮型,然而短髮可以盤的髮型也不少呢,比如下文的短髮盤頭髮的方法圖解,就是2016年髮型師專門為短髮妹子們最 -
六個壞習慣悄悄毀掉你的健康
目錄:第一章:六個壞習慣悄悄毀掉你的健康第二章:常見的健康食品第三章:阻礙健康飲食的因素每個人人都希望有一個健康好身體,每個人都有自己的健康習慣,但你的健康習慣真的正確嗎?想要健康吃什麼?生活中常見的健康食物有哪些?飲 -
丟掉這些壞習慣 別讓亞健康找上你
總是感覺身體疲勞乏力,對什麼事也提不起精神,還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查,又什麼病都沒有。這種無病又不舒服的狀態,就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康,在生活中絕不可忽視。1、缺鋅:人體內鋅含量過低 -
這些危害健康的壞習慣 你可以改掉多少
每個人都想要擁有一個健康的生活,但是生活總是那麼的艱難,甚至健康都讓我們覺得遙遙無期,而在生活之中習慣絕對是必不可少的一個會影響到身體健康的因素,良好的生活習慣帶來健康,反之則會招來病魔損害健康,而在生活之中不良 -
不良穿戴習慣最毀你健康
現今,時尚、流行的穿著方式備受女性青睞。穿戴得當,可以使女性更漂亮、更健康;但是,如果穿戴不當,則有可能讓女性受到傷害甚至引起疾病。為此,健康專家特別提示,別讓下列不良穿戴習慣損害了你的健康:七大不良穿戴習慣:戴戒指與 -
這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康
由於工作壓力過大,現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶,長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病,甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病機率。本站提醒你,在日常生活中不小 -
毀掉你胸部的7個不良習慣 你中招了嗎?
【篇一】尊敬的領導:您好!首先,感謝您在百忙之中關注我的自薦材料。我是一名土木建築學院土木工程專業的畢業生,在網看到貴司的招聘資訊,我向貴公司毛遂自薦,希望能得到您的接納,融入到您帶領的團隊中。大學四年的學習,無論