晚上喝牛奶是否對胃有好處?
大多數朋友估計都會聽過晚間睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠質量的提高的說法,也有一些朋友一直在這樣做,但是這種說法是否真的可信呢?睡覺前喝牛奶是否對胃有好處呢?如果這種說法是確確實實存在的話,那麼,這其中的道理又是怎麼樣的呢?我們現在就跟大家一起了解一下,睡覺之前喝一杯牛奶的做法是否具有科學根據,是否對胃有好處。
其實,睡前喝牛奶、果汁對胃並無益處,特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌,長期如此,在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷,並加重反流症狀。但白天喝牛奶就不會傷胃了。
少喝碳酸飲料和鹽漬食品
碳酸飲料是多數年輕人和白領比較熱衷的飲料,喝起來美味又解渴。但羅振華表示,碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣,這類飲料含有較高的熱量和各種新增劑,不宜大量飲用。在夏季,白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。
除此之外,長期吃高鹽、黴變、煙燻和鹽漬食品會增加胃癌發生的危險性。而酗酒、抽菸更是“幫凶”。羅振華表示:“喜歡半夜吃夜宵也不是好習慣。因為臨睡前進食會導致胃酸分泌,而且產生的熱量容易囤積。”
胃具有自我修復保護作用
羅振華說:“很多門診病人就診時,對自己的胃過分顧慮。但其實胃並不十分嬌氣,有自我修復和保護作用。”健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保護作用。就算平時喜歡吃辣,只要不在空腹時吃,就可以減少對胃的刺激。
胃部酸脹不適時,喝杯熱牛奶便可緩解症狀,感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸,暫時形成一層胃黏膜保護層,因而感到舒服,但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。
現已證明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強,若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療,是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆漿則是個不錯的選擇。
原來喝牛奶是沒有問題的,但是要注意自己是空腹還是飽腹,這兩種情況喝牛奶的作用是完全不同的。另外胃病患者也要注意牛奶的飲用習慣,防治造成二次傷害。有時候選擇豆漿也是比牛奶更好,更能給大家帶來舒適的睡眠還不會傷胃。
相關文章
-
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶對身體好?
有一些人習慣早上一起床喝一杯牛奶,有一些人喜歡在晚上喝一杯牛奶,可是又有多少人知道牛奶是早上喝還是晚上喝好呢!現在我們就來看看牛奶是早上喝對身體好還是晚上喝對身體好,牛奶不但可以為人們補充優質蛋白,提供良好的營 -
晚上喝牛奶會胖嗎?晚上喝牛奶的好處
韓版髮箍~燃情綻放 2012最新包包頭糖果雙股細髮箍/頭箍/髮飾/頭飾 DX韓版髮箍~燃情綻放 2012最新包包頭韓國進口飾品 韓版 串珠貓咪髮箍/頭箍DX韓版髮箍~燃情綻放 2012最新包包頭綢緞大蝴蝶結髮夾/頂夾/邊夾/橫夾 DX -
晚上喝牛奶有什麼好處?喝牛奶也有誤區
垂釣與環境的關係 垂釣是一項比較複雜的綜合工程。涉及氣象學、生物學、物理學、化學、心理學、哲學等多學科知識。特別是環境的好壞,庫塘水體含氧量的變化對垂釣成效的變數很多。垂釣者必須要有應對的能力,要認真掌握 -
女人晚上喝牛奶對身體有什麼好處?
教學目標:1、初步感受張家界迷人的自然風光和課文優美的語言。2、理清課文脈絡,學習文章的謀篇佈局。3、學習寫景文章的表達方法,並進行仿寫。教學過程:一、導語:1、同學們,通過第五單元課文的學習,我們已經知道了我國有29處 -
晚上睡前喝什麼牛奶對人體有好處
很多人都喜歡喝牛奶,他們都把喝牛奶當作一種健康的飲食方式。可是牛奶有很多種,比如適合老人喝的高鈣牛奶,加入乳酸的乳酸奶,糖分較高的甜牛奶等等,不同的牛奶作用也不一樣,那麼我們在晚上睡覺前該喝什麼牛奶呢?現在就讓小編 -
晚上睡覺前喝牛奶有哪些好處?
知道晚上喝牛奶的好處嗎?睡眠不好的朋友一定知道晚上喝牛奶的一個好處,那就是能夠幫助我們很早的進入夢鄉,不在被失眠所困擾著。牛奶是我們生活中最最常見的飲品了,很多人都會把牛奶當做早餐來補充身體所需要的營養了。那 -
每天晚上喝牛奶的好處有哪些?
牛奶是很多人每天晚上必喝的一樣東西,同樣不管是對於什麼年齡段的人來說,選擇最多的飲料還是牛奶,其實這是一種很正確的選擇,所謂的碳酸飲料,其實對自己的身體有很多的不好,所以我們喝牛奶到底對我們身體有哪些作用呢!今天就 -
晚上睡前喝純牛奶有什麼好處?
故人西辭黃鶴樓,煙花三月下揚州,下面是挑選較好的關於朋友方面的詩句和諺語範文,供大家參考閱讀。篇一:關於朋友方面的詩句海記憶體知己,天涯若比鄰------唐.王勃<<送杜少府之任蜀州>>寒雨連江夜入吳,平明送客楚山孤。洛陽 -
牛奶什麼時候喝最好?晚上喝牛奶好嗎
牛奶有催眠鎮靜作用,早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。牛奶什麼時候喝最好?晚上喝牛奶好嗎牛奶什麼時候喝最好喝牛奶的時間對人體 -
晚上喝牛奶會不會長胖?晚上喝牛奶好嗎
乳是養育新生命最好的天然食物。西方人稱牛奶是人類的保姆。除膳食纖維外,牛乳含有人體所需要的全部營養物質,是惟一的全營養食物,其營養價值之高,是其他食物無法比擬的。晚上喝牛奶會不會長胖?晚上喝牛奶好嗎因牛奶既含有