夏季養生保健 衞生間裏的六件事情做不得
目錄:
第二章:幾點妙招 夏季衞生間保清潔
第三章:清潔又防病 衞生間裏的健康時間表
炎炎夏季,是細菌滋生的季節,特別在衞生間裏,因此夏季養生衞生間保清潔工作一定要做好,下面小編教你衞生間裏保健法,告訴你衞生間裏的健康時間表和不宜做的事情。
夏季養生保健 衞生間裏6事做不得
上完廁所衝馬桶時,我們總習慣一按下水閘就完事了,其實這樣是不對的,這時候的細菌可能會趁機進入空氣中,所以最好先放下蓋子再衝。
夏日健康要注意以下的壞習慣:
1.沖澡時張着嘴巴
淋浴噴頭其實是病菌的温牀,熱水器也是最多細菌藏匿的場所。所以,在沖洗頭部時,最好閉上嘴巴,以免細菌通過水流進入體內。
2.總是拉上浴簾
黴菌最愛生活在陰暗潮濕的地方,而被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。因此,我們在洗浴後,最好拉開浴簾,打開排氣扇,讓它可以通風換氣,保持乾燥。
3.馬桶不蓋蓋子
上完廁所衝馬桶時,我們總習慣一按下水閘就完事了,其實這樣是不對的,這時候的細菌可能會趁機進入空氣中,所以最好先放下蓋子再衝。
4.把牙刷放在洗臉盆的枱面上
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中,並懸浮在空氣中長達幾小時,進而落在牆壁和牙刷上。所以,牙刷最好放入抽屜或櫃子裏。
5.存放化學用品
衞生間裏濕度和温度較高,有的家庭衞生間沒有窗户,空氣無法對流,更容易造成空氣污染。所以,衞生間最好不要存放過多化學用品,各種清潔劑一定要單獨存放。
6.女性擦私處由後向前
別小看了這樣一個小小的動作,這樣做很容易導致女性尿路感染。女性擦拭私處最正確的動作應該是由前向後擦。
幾點妙招 夏季衞生間保清潔
在炎熱的夏季裏,衞生間的衞生尤其的重要,衞生間也是人們夏季避暑的一個好地方,與人的身體直接性的親密接觸,同時還可以躺在柔軟的浴缸裏輕輕鬆鬆的看那精彩的世界盃,真是無限的愜意,因此,這裏特精心準備了夏天保持衞生間清潔的幾點妙招,讓您的衞生間夏天也很乾淨哦。
1、塗蠟去黴點
廁所裏環境潮濕,長時間不打掃,瓷磚的接縫處容易出現墨綠色的小黴點。可以在徹底清理一遍衞生間以後,在瓷磚的接縫處塗上蠟,這樣會大大減少發黴的可能性。
2、醋液浸淋浴噴頭保通暢
晚上淋浴後,在臉盆中倒上半杯醋,再放上些水,然後把淋浴噴頭卸下來,浸泡在醋液裏,第二天早晨,淋浴噴頭就徹底乾淨,出水順暢了。
3、肥皂預防鏡面模糊
在鏡面上塗些肥皂,然後用乾布擦一遍,使其形成一道能夠隔絕蒸汽的保護膜。如果有不想要的香水,用來擦鏡子效果更好。
4、驅除衞生間的異味
將檸檬皮或泡過的幹茶葉放在衞生間裏,異味很快就會消失。若氣味是由坐便器內發出來的,可點燃一根火柴丟入坐便器內,氣味會很快消除。
將喝剩的可樂倒入泛黃的馬桶中,浸泡10分鐘左右,污垢一般都能被清除。若馬桶污垢仍無法徹底清除,可用刷子進一步刷洗。
衞生間一年365天,天天和我們生活在一起,它的衞生直接會影響到我們的健康,千萬要記得經常清洗衞生間哦。
清潔又防病 衞生間裏的健康時間表
請回想一下,我們每日起牀後去的第一個地方是哪裏,而每日休息睡覺之前去的最後一個地方又是哪裏?沒錯,答案是一樣的,都是衞生間。從這個小細節可以看出,衞生間跟我們的生活息息相關,那麼要怎樣做才能利用好在衞生間裏的這段時間,達到保健效果呢?
上廁所:十幾分鍾
成都丹鳳眼專家指出,由於個體差異比較大,對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定,但一般來説,一次如廁控制在十幾分鍾之內就行了。“在排便時,腸道每平方釐米承受着十幾到幾十公斤的壓力。”成都丹鳳眼專家説,排便習慣不好,比如上廁所時看書,一次排便時間太長,並且經常如此,就會造成腸黏膜下垂,導致習慣性便祕、痔瘡等疾病的發生。
洗手:至少1分鐘
為了保證效果,通常洗手時要把握以下幾個環節:一是要用流動的水,用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應不少於1分鐘,其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位,戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災區”。四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關,所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒,再用雙手捧水沖洗乾淨,然後再關水龍頭。
刷牙:3分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脱鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學研究發現,如果不蘸水和牙膏,先用軟毛牙刷幹刷30秒,然後再進行蘸水清潔,則會得到更好的清潔效果。此外,左右手應該經常換用,因為總用同一隻手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗臉:3分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗,油性皮膚的人洗臉時間稍長,在3-5分鐘為宜。乾性肌膚的人時間相對短一些,否則皮膚容易起皮、長皺紋,控制在兩三分鐘以內即可。
熱水泡腳:15-30分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳,一泡就泡很長時間。醫師指出,熱水泡腳的確可以起到舒經活絡的作用,但時間太長則有害無益,尤其是老年人,容易出現胸悶、心慌的症狀。水温也不能太熱,40℃左右比較合適,泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆,那麼20分鐘就夠了,以身體微微出汗為宜。”醫師説。
手洗內衣:5分鐘
成都丹鳳眼專家在接受記者採訪時提醒道,手洗內衣時,時間不宜太短,一般至少要搓5分鐘。現在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂,也可以用內衣皂或肥皂搓洗,這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質。洗內衣,特別是內褲最好要專盆專用,而且,要定期用開水燙一下,或用消毒水進行消毒,這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。
洗澡:盆浴20分鐘,淋浴10—15分鐘
自來水通常用氯來消毒,研究表明,長時間用含餘氯的水洗澡,會刺激呼吸道,引起疾病。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相對減少,易導致腦缺血而發生意外,尤其是老年人,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鐘,淋浴10-15分鐘即可。
總結:夏季,保持衞生間裏衞生很重要,希望以上説的這些給大家帶來幫助哦!
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