酷夏“滅火”別太過火
目錄:
第一章:酷夏時節 “滅火”千萬別太過火
第二章:夏季去火防暑食療方法
第三章:4種水果 夏季最去火
夏天,氣温很高,我們的身體總是感覺“火辣辣”的,這就是上火了,那麼如何去火?夏天吃什麼去火?什麼水果去火?下文做了詳細解答,一起去看看了解下吧。
酷夏時節 “滅火”千萬別太過火
夏日裏豔陽似火,很多人感覺身體裏的“火”也燒了起來,便祕、口腔潰瘍、失眠、長痘……都隨之而來。廣東人的夏日特飲——涼茶,也開始粉墨登場了。很多人都準備着綠豆湯、五花茶此類的飲料,一天到晚隨時降火。但是,專家説,這樣的降“火”並不科學,涼茶也是藥,不是所有人都適宜飲用。
虛火、實火,降法不同
李建軍副教授認為,中醫所説的火,有三種意思:1.維持人的正常生理活動的動力,叫做“少火”,是人體生長發育繁殖後代的能量,即生命活力。2.過於旺盛的火,消耗人體的水液,消耗正氣,叫做“壯火”,是病理的火。3.指外來的致病因素。如六淫學説中的所講的“火邪”。
按照五臟學説來分,“火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無論哪一種火,都有虛實之分,比如“心火”, 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾;實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒。又如“胃火”, 虛火表現為胃朊隱痛、飢不欲食、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
虛火和實火的降火方式,十分不同。如心氣虛導致的“虛心火”,降火需用生地、麥冬。而旺盛的“實心火”,則常用黃連瀉心湯,用苦寒之物來平抑實火。而“實胃火”,可以喝點五花茶、金銀花茶,“虛胃火”則適宜飲用石斛、麥冬泡茶、西洋參茶。如果辯錯證、用錯藥,不是降火過了頭,就是“火上澆油”。
涼茶是藥而非“茶”
嶺南地區氣候炎熱、暑氣盛、瘴氣多,暑熱耗氣傷津,廣東涼茶應此而生,涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。但是由於涼茶多於民間流傳,組方配伍並不嚴謹,用來煲涼茶的中藥材有的可以藥食兩用,有的則只能用來入藥。因此,李建軍副教授説,涼茶並不是“茶”,而是藥,適當的時候可以用來解解暑,但應該節制有度。即使在炎熱的夏季裏,仍有一大部分人不適宜喝涼茶。一些家長怕孩子中暑,把涼茶當飲料給孩子喝,更是不妥。
四類人羣不宜喝涼茶
陽虛體質的人:工業社會改變了人的勞作方式,多數人長日坐辦公室面對電腦,體力勞動強度和户外活動都比過去減少,陽氣的推動功能得不到鍛鍊,體質已與古人大有不同;此外,空調的使用使得夏季對人體的季節性影響不如過去那麼明顯,造成了體內陽氣隨季節的升發乏力。因此,許多人的體質在向陽虛過度,已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。如果經常出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象,那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。
苦夏的人:苦夏是指夏季氣温升高後,人體出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態。苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱,食物攝入的少,因而抵抗力也相對較低。夏季裏汗液分泌較多,而中醫認為,汗為人體的“陽液”,出汗過多,陽氣會隨着汗液外泄,如果此時再服用苦寒的涼茶,就會傷到脾胃,使本來就虛弱的脾胃更加虛弱,正氣受損,不但加重苦夏的症狀,也會因為免疫力降低導致許多其他疾病。
月經期和產褥期女性:經脈的温煦是保持脈道暢通、防止瘀血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱,尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶,寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢,甚至形成瘀血,引起痛經、月經不調、經量減少,嚴重的還有可能引起閉經、不孕。
兒童和老年人:兒童是純陽之體,所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段,對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應,反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收,出現腹痛、腹瀉,甚至影響小兒生長髮育。老年人由於陽氣漸弱,器官功能衰退,同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變,或導致慢性病增加。
夏季去火防暑食療方法
夏季到來後,經常會出現濕度過大的情況,例如下週可能會有連續大雨,高温潮濕更會傷脾胃之氣,所以這段時間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進補,但專家醫師提醒,應先讓醫師針對體質做調理,不要貿然選用補藥。夏天調養要“瀉火”,專家醫師認為喝竹葉水是最適當的,任何體質都能喝。
到了夏季之後,天氣炎熱。上火是很多人常見的病症。如何降火是很多人頭痛的問題。一般來説,除了天氣突變意外,夏天的人是不容易感冒的,如果這個時候出現了這些症狀,一般是由於身體內火上升,憋出來的病。所以,這個夏天你的重點就是要降火!下面我們就來看看,具體的做法有哪些。
四神湯適夏季調理
若要調理脾胃,夏天最適合吃四神湯,可健脾胃、補虛勞、益氣養肺,來調整消化功能、補中益氣,是很好的夏日養生食療。醫師提醒,夏天有時會有濕氣過高的情況,例如下週可能會有連續大雨,高温潮濕更會傷脾胃之氣,所以這段時間可每天喝1碗四神湯。
補藥型食材少碰
雖然四季都可進補,但專家醫師提醒,應先讓醫師針對體質做調理,不要貿然選用補藥。雖然在屬性上,西洋參比高麗蔘涼,但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品,包括西洋參,否則會有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。
家中常備竹葉水
夏天調養要“瀉火”,專家醫師認為喝竹葉水是最適當的,任何體質都能喝。可在中藥行買到乾燥淡竹葉,1捆可用1000c.c.的水煮滾後待涼即可飲用,有去煩熱、利尿、消心火作用,每天最多800c.c.即可,有腹瀉情況者不要喝。
荷葉茶解暑消腫
荷葉也是夏天消暑的食材之一,而且有消水腫作用。作法是幹荷葉18克,茅根、蘆根各7克,加水800c.c.後大火煮滾將所有的材料放入,轉小火熬煮5至10分鐘左右,待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。
沒胃口 無力要小心
專家醫師也提醒,夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品,導致腹瀉、吃不下、全身無力等症狀,當有這些症狀出現時就要小心,可能不是中暑,所以不能再吃寒涼性的食物,應該以健脾胃為主,趕快調理腸胃吸收能力。
4種水果 夏季最去火
炎熱的夏季悄悄來到,夏季是最容易上火的時節,那麼,哪些水果夏季最去火呢?下面就來告訴你!
草莓
中醫認為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
西瓜
性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補水護膚品。
西紅柿
在夏季最多最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
但需要注意的是,水果入口前,最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農藥殘留,除了用流動水徹底清潔外,還應將其在清水中浸泡至少半小時。
水果大部分都屬於涼性,因此在食用的時候注意不能一次性吃太多,而對於很多人所關注的吃什麼水果去火問題,也要根據個人情況而定。
專家建議
夏天應多吃瓜類、涼性、“殺菌”類等三類蔬菜。
夏季氣温高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
總結:綜上所述,喝涼茶雖能降火,但並不是人人都適合,因此想要去火,不妨試一試以上推薦的那些水果吧。
相關文章
-
夏季最愛上火了!中醫“滅火”這速度太快了
夏季原本就比較燥熱,如果在這個時候再吃一點熱性食物,那麼就很容易上火,那麼夏季上火應該如何“滅火”呢?下面我們就來了解下吧。清茶去火清肺如果你的體質很容易上火,不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶,也有助於避免上火,但不 -
“上火”的原因你知多少 別急着用涼茶“滅火”
人們很容易上火,因而涼茶開始受到青睞。因為一般認為涼茶可降火。其實這樣的觀點是錯誤的。養生專家卻指出,上火產生的原因不同,不能一概而論,不要一上火就急着使用涼茶去滅火。上火的原因從中醫的角度看,上火可分為實火和 -
夏天上火該怎麼辦?如何去“滅火”?
老師們,同學們:大家好!今天我講話的題目是《養文明習慣,創文明校園》.文明是社會進步的標誌.人類進步的歷史,就是不斷從野蠻走向文明的歷史.對於一個國家來説,公民的文明程度代表着國家的國格;對於一支軍隊來説,軍人 -
盛夏要滅“三焦火”!要怎樣能清火去熱?
一般來説,中醫按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便祕、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。上焦火A熬夜誘發“心火”:喝百合 -
滅火器過期了怎麼更換?乾粉滅火器可以對人體滅火嗎?
乾粉滅火器是很多商場辦公樓必備的道具,每一個人都應該具有正常的安全防範意識。那麼,乾粉滅火器可以平放後備箱嗎?建議不要,嚴重會引發爆炸,車內可以購買車廂滅火器,如果要在人身上噴滅火器的話,建議購買水基的。 -
去火的方法 夏天去火不做“火”人
夏天濕熱的天氣讓我們不自覺的有點煩躁,而身體內的火也越來越旺。隨着生活水平的提高,大魚大肉的生活已經習以為常,這更加劇了火的滋生。那麼應該如何去火呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、分清類型對症去火 2、 -
秋季火氣大 鍼灸來“滅火”
每當假期結束後,看着孩子成長的足跡,有歡笑,有淚水。那麼你知道幼兒園假期家長評語怎麼寫嗎?接下來本站小編和你一起分享幼兒園假期家長評語,希望可以幫到你。幼兒園假期家長評語【最新篇】1. 你文靜温和,大家都願意和你一 -
春季上火怎麼辦 滅“火”攻略大推薦
每每到了春季,好多人會因為上火而出現各種各樣的不適的症狀,春季上火怎麼辦?如何才能快速的滅火?小編教您春季滅火攻略助您一臂之力!春季容易上火上火即服敗火藥不妥俗話説久病成醫,一些經常上火的患者由於經常服用敗火藥,以 -
去火的方法 學會3招“滅火”就夠了
現在穀雨已經過去了,氣温也開始上升了,在這樣的一個季節裏,上火的人也是越來越多了,肝火旺導致上火,上火引起皮膚問題,所以這時候該去火了,上火該怎麼辦呢?上火吃什麼好呢?下面小編就教你三招,讓你輕鬆去火,讓你過一個開心的春夏 -
秋天乾燥易上火 一分鐘幫你“滅火”
秋高氣爽,我們終於可以遠離炎夏暑熱的痛苦,可以盡情享受秋天的涼爽舒意,但是,在這個秋意勃勃卻疾病多發的季節裏,人體的免疫力會有所下降。因為秋季空氣濕度發散的比較快,容易使人體處於脱水狀態,從而導致口乾舌燥、嘴巴潰瘍