腸胃消化吸收不好怎麼辦呢?
因為飲食沒有規律,或者總是吃生冷、堅硬、油性大的食物,這樣就會導致腸胃出現問題,總是在吃了一些食物後,出現胃脹痛的情況,也有的人會出現腹瀉的情況,這都是腸胃消化不好的一些表現。這時候應該注意及時的調理腸胃,那麼,這時候應該採取什麼措施讓腸胃的消化吸收好一些呢?
1、揉腹促消化法
現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便祕,便祕也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
2、調節飲食法
飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、運動促消化法
飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便祕的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。
如果自己的腸胃不好,每次吃飯的時候,不要吃的太飽,最多八分飽,而且在吃了飯後,不要立即進行劇烈的運動,或者立即就躺下休息,這樣都會讓腸胃的消化變得更加的不好。可以適當的揉一揉肚子,或者慢慢的散散步等,就可以促進消化吸收的。
相關文章
-
腸胃吸收消化不好怎麼辦才好呢?
篇一:我的發現300字三年級姜維贊下午,我和妹妹在公園玩的時候,偶然發現了一隻西瓜蟲。我心血來潮,興致勃勃地蹲下觀察起來。它通體黑色,主體是一個橢圓形,只有黑豆大小,背上由一片片的甲殼組成。它慢條斯理地爬着,不知道要爬 -
腸胃的消化吸收功能不好怎麼辦呢?
隨着人們生活節奏的加快,飲食也變得快節奏起來,但是這樣的情況,往往會導致許多人患上了腸胃疾病,消化不好,要不就是不願意吃東西,要不就是吃了東西后,胃脹的難受,尤其是在吃了一些油性比較大的食物的時候,會感覺到胃部好像有一 -
胃腸道消化吸收不好應該怎麼辦?
現代人多多少少都會有胃病問題,雖然説可大可小,但稍不留神就有可能釀成大禍!“民以食為天”,吃貨的永恆人生追求不能因為腸胃出了問題而罷休,這些傷胃短命的飲食習慣你快看中了多少,糾正過來才能吃得更多、吃得更好。今天小 -
小孩胃腸消化吸收不好怎麼辦
現在的小孩子比較喜歡吃一些油炸食品還有膨化食品,這些對於自身的腸胃都是很不好的,小孩子長期吃這樣的食品很容易刺激到自己的胃,導致消化不良,還有的小孩子偏食現象比較嚴重,很多的食物都不喜歡吃,尤其是青菜類的食物,蔬菜 -
腸胃消化吸收不好怎麼調理呢
腸胃消化吸收不好的問題的話,往往是一個比較常見的問題的,。一旦人們有腸胃消化吸收不好的時候,那麼往往陸陸續續的話,會有各種各樣的不舒服的感覺的了。甚至往往是看起來的話,氣色比較不好的了。甚至是體重比較輕的了,需要 -
小腸消化吸收不好怎麼辦呢?
1.因為愛你,所以認真,因為愛你,所以改變;因為愛你,所以努力;我傻,為你傻;我痛,為你痛;因為愛你,有了戀愛的感覺.有過,背叛的感覺.有過,離別的感覺. 或許是愛的越深,傷的越痛;低頭.沉默.蹲牆角.數淚,心在説謊,淚在投降!你 -
腸道消化吸收不好怎麼辦呢?
胃腸是人體裏面的重要的消化以及營養吸收器官,只有胃腸道功能比較好,平時才能夠保障身體健康,一旦胃腸道吸收功能偏弱,這麼明顯的就是會出現營養不良,身體消瘦,長時間沒有得到有效緩解的,很可能還會引起某些疾病。因此當發現 -
腸胃消化吸收不良怎麼辦?
看看吧主要材料:彩紙所需工具:彩紙 一張剪刀 一把製作步驟:第1步:第2步:第3步:第4步:第5步:第6步:第7步:第8步:第9步: -
腸胃消化吸收不好吃什麼藥呢?
有許多年輕人因為工作壓力比較大,再加上總是賴牀不起,導致早餐常常吃不上或者邊走邊吃,長時間這樣的話很容易導致腸胃消化吸收不好,有的甚至還會出現一些腸胃疾病,嚴重的影響身體的健康,那麼腸胃消化吸收不好的時候應該吃什 -
胃消化吸收不好怎麼辦?
吃嘛嘛香是比較通俗的一種説法,但卻對我們來説非常重要,簡單的説是一個人胃口好,能吃各種食物。我們知道胃口好的人身體健康狀況一定非常好,現在胃病已經是很多人的一種通病了,胃病導致的是很多東西不能吃,間接的造成了身體