隨着人們生活節奏的加快，飲食也變得快節奏起來，但是這樣的情況，往往會導致許多人患上了腸胃疾病，消化不好，要不就是不願意吃東西，要不就是吃了東西后，胃脹的難受，尤其是在吃了一些油性比較大的食物的時候，會感覺到胃部好像有一個秤砣在綴着一樣，非常的難受。那麼，這時候應該怎麼來調理呢？
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季，早上空腹喝蜂蜜水【記住用温開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃，通大便改善腸胃的內部環境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃飯也就是正餐，一定要有規律，一些人的胃病是怎麼來的，就是暴食暴飲造成的，做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時做到細嚼慢嚥，可以減少腸胃的負擔。
調理腸胃的三種粥：
①西紅柿粥，做法：西紅柿切丁，水燒開後，放入事先用清水泡好的西米，西紅柿，大火燒開後，改用小火慢煮，5分鐘後出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥，做法：糯米放入鍋中煮開，再用小火慢煮10分鐘，加入泡好的蓮子百合，再煮到粘稠即可。
③紅豆大棗糯米粥，做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥，紅豆，蓮子，大棗，薏米，糯米一起放入鍋中，大火燒開，再改用小火煮爛即可出鍋。
當出現了腸胃不好，消化不良的時候，一是可以服用藥物，比如嗎丁啉等來提高胃動力，促進消化能力。但是胃病最關鍵的還是靠平時的保養，三分治，七分養。平時適當的吃一些養胃的粥類，而且要避免吃寒涼、辛辣等食物，慢慢的就可以把胃腸調理好的。
