腿抽筋急救方法?
抽筋是很常見的一種現象,容易抽筋的部位主要是腿部、手部、腳部等等,而且引起腿抽筋的原因有很多,比如受涼、運動激烈、缺鈣、運動不當、飲食不健康等等,不同的原因引起的抽筋,處理的方法也是不一樣的。而且當出現抽筋的現象的時候一定要及時的進行處理,否則也會給病人帶來很大的痛苦。那麼腿抽筋應該如何急救呢?
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫學上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導致腿部抽筋,並隨之產生劇痛,小腿抽筋不論是發生在夜間、游泳時,還是發生在活動的時候,都是因為腓腸肌過度疲勞,或者掌管恢復疲勞作用的肝臟功能降低所致。
方法之一:改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍着劇痛、,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向:如是右腿,按順時針方向:如有人幫助,因是面對面施治,施治者的方向正好相反,而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳,緊跟着折向大腿方向並旋轉一週,旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
方法之二:按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊),有一個地方是腓腸肌頭的附着點,通往胖腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,導演興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失;
雖然抽筋是很常見的一種現象,但是也需要掌握文章中介紹的一些可以緩解抽筋的方法,先要在抽筋的時候儘早的緩解抽筋的痛苦,然後再在生活中進行調理和治療。平時應該多吃點可以補鈣的食物,比如豆製品、魚肉、牛奶等等。
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