國慶長假前要小心“假前綜合症”
國慶長假前要小心“假前綜合症”
國慶長假前要小心“假前綜合症”
一名姓成的大三學生這兩天上課總覺得不能跟着老師思路走,聽一會兒就瞌睡。在她的班裏,許多同學的狀況都和她大同小異。這其實是節假日到來前一些人會發生“假前綜合徵”,主要表現為身心倦耽精神焦慮、生活沒有規律等。其原因主要是因為假期前人的身體和情緒已提前進入休假狀態,而意識上又認為仍是在學習和工作,這樣一來,人的身體狀態和認知出現了偏差。
休假前做好預算措施
專家説,建議大家保持健康、規律的生活習慣,有運動習慣的要繼續堅持運動,同時可以做一些整理或規劃之類的工作,比如整理一下前段時間的工作,整理桌面或電腦文件夾,做一些假期回來後的工作規劃,這樣就會實現從工作到假期狀態的平穩過渡。
很多中國人為了工作業績,會放棄休假,或者在休假時也得處理工作事務,但美國人很少會為了工作而放棄假期,休假期間也不會處理任何工作事務,這樣才能完全放鬆。
專家認為,對於節日裏瘋狂購物一族,雖然不少購物者感到“購物確實能帶來快樂”,但也可以嘗試其他方式,如參與慈善捐助、公益活動等,所獲得的心理滿足感將更加積極長久。
實在想給家人朋友選購禮物,自己動手更顯得真誠,現在有很多手工小玩意兒,精緻實用又獨特,比商場隨處可見的禮品更會讓人記憶猶新。
無論去哪裏旅遊,把心靜下來,用心去感受,或許在家門口的小花園裏都能發現美景。即便要去景點,也應該合理安排出遊計劃,對“人擠車多”的情況要保持冷靜,才能讓旅遊充滿情趣。
別太把假日病當回事,包裏突然有了錢,就要靠花錢感受新鮮事物,當然,獲得心理上的自我認同,美國、日本都經過這樣的階段,當我們度假的理念漸趨理性、成熟時,假期才可能真正地成為一種享受。
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