為什麼三成的上班族會有心靈感冒
因為抑鬱症像傷風感冒一樣,很常見。那為什麼會有三成上班族患心靈感冒呢?接下來就讓我們看看為什麼會有三成上班族患心靈感冒吧!
為什麼三成的上班族會有心靈感冒
心靈感冒的症狀
1、失眠,或早醒,或睡眠過多。
2、食慾不振,或體重明顯下降。
3、情緒低落,對日常活動喪失興趣、無愉快感,精力明顯減退,無原因的持續疲勞,言語動作遲鈍或易激怒,自我評價過低,自責內疚,聯想困難,或自覺思考能力顯着下降,反覆出現輕生念頭或有自殺行為。
4、性慾明顯減退等。
心靈感冒成因
1、心理原因:這種是跟人的性格有關的,比如説性格孤僻的人可能更難去排解遇到挫折的情緒。
2、生物學原因:它主要跟他生物學的原因關係大,比如我們腦子裏有一個情緒中樞,那個情緒中樞裏面管高興的物質少了,管抑鬱的物質多了,所以有時候情緒中樞紊亂以後,你再成功,你生活再順,在外人眼裏你再幸福,但是你體驗不到快樂。因為抑鬱症有一個很重要的特點,它使你戴一個灰色眼鏡,你會戴灰色眼鏡看世界,看自己,看他人,所以你就是不開心。
3、首先這些人覺得抑鬱症跟一般病沒有什麼特別的,都可以得上,超過51%,也就是説超過半數的人認為抑鬱症是一種正常的疾病,可能所有人都會得上。
4、社會原因:生活經歷的不完滿,生活經歷所遇到的挫折。
心靈感冒治療
1、將日常生活中美好的事記錄下來。
2、不要掩飾失敗。
3、即使在情緒不佳時,也別放棄自己的學習和工作。
4、與家人和朋友保持聯繫。
5、生活規律,通過生活秩序讓自己不至於太過消沉和放任自流。
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