職場心理 如何增加一個人的職場自信
自信對於一個人來説是十分重要的,它影響着人們的正常生活,尤其是在職場中如果有了自信,做事也會事半功倍。但是一個人想要擁有自信不是那麼簡單的。究竟要如何培養自信心呢?要如何提高自信呢?這對職場心理來説是很重要的。
想要培養一個人的自信,不是一朝一夕就能做好的事,是要通過一段時間的堅持才可能達到的。想要變得自信,你需要這麼做。
做對事,受人讚揚
自信來自於他人,這話還是很有道理的。不自信來源於童年不受鼓勵或者被打壓,而自信,就需要在環境的不斷認可之中慢慢培養起來。當我們做的事得到環境的正反饋之時,我們就會有一種成就感,進而肯定了自己的價值感,次數多了之後,這種價值感會轉化成自信,固定在身上,讓我們越來越堅定,長此以往,你的自信心也會越來越強。當然,你得先做對事,再受讚揚,做錯了事手讚揚,只能變得越來越自負。
別怕錯
這個更難,一般自卑的人都會因為怕錯而害怕去做事,因為做錯了事對於自卑的人是很可怕的,會再次打擊他剩的不多的自信,讓他再度畏縮回自己的世界。這是自卑的人一種自保的方式,保護自己不再受傷害。但是這樣容易陷入惡性循環,越不願做事,越不被人肯定,將來再做事的時候也越會出錯。錯誤可以幫助我們認清自己的不足,也能告訴我們下一次怎麼做對。而且,年輕的時候,我們是有機會犯錯的,因為沒什麼資本,也就不怕輸。老了就不行,輸不起。所以趁着還輸得起,允許自己多犯幾次錯,可以幫助我們認清眼前路。
發掘自己的興趣愛好,培養、學習一項自己的專長
你會發現,自信的人,全身感覺都閃閃發光,而擁有一個屬於自己的專長更容易讓人變得自信。
一個人的自信,不説嘴上説有就有的,需要從生活中一些小事情去發掘自己的興趣愛好,讓自己在某一方面出色,從而讓自己覺得滿足,有幹勁。在學習、鍛鍊自己的專長,肯定是會遇到很多困難的。因此,必須堅持下去,這樣才會讓自己明白先苦後甜的甜更可貴。
當然,閲讀、聽音樂、品茶、插花,都可以作為一個人的興趣來培養。
做正確地事情
人活着,就要學會養活自己,首先要有這個能力。專長,是自己的能力一方面。但並不是每個專長就可以用來養活自己的,不能由着自己的性子去活着。所以,要有自己的目標,理想,這個首先要問問自己想過什麼的樣生活,從自己的經歷、生活中的感悟等去尋找。也就是説,無論學習、工作、生活都要有方向。
擴大的自己的視野
多看書,如管理、溝通、旅遊等;要多出去走走,認識更多地人,製造機會多去全國各地去看看。
結交志同道合且積極進取的朋友
這個可以根據自己的興趣愛好來。因為每個人都有自己的特長和愛好,當兩個興趣相同的人在一起,總有聊不完的話題。
多注意自己的着裝,面貌和髮型
一個人的外在因素是會自己一些心理暗示的,一個自信的人在這個方面也是很注重的。
遇事要冷靜
遇到事情,要靜下來想一想,不要動不動就發脾氣或者泄氣之類的。明白事情的輕重緩急,事情的得與失,做一個內心強大的人。學會快速去分析,辯證的看問題,多方考慮,再做決定。
練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候,你會直覺問自己:“你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?” 不正視別人通常意味着:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味着:我有罪惡感;我做了或想到什麼我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴你:我很誠實,而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。
把你走路的速度加快25%
當大衞·史華茲還是少年時,到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後,母親常常會説:“大衞,我們坐一會兒,看看過路行人。” 母親是位絕妙的觀察行家。她會説:“看那個傢伙,你認為他正受到什麼困擾呢?”或者“你認為那邊的女士要去做什麼呢?”或者“看看那個人,他似乎有點迷惘。” 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多,也更有啟發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們,藉着改變姿勢與速度,可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現,身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全沒有自信心。 普通人有“普通人”走路的模樣,作出“我並不怎麼以自己為榮”的表白。 另一種人則表現出超凡的信心,走起路來比一般人快,像跑。他們的步伐告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我會在15分鐘內成功。” 使用這種“走快25%”的技術,抬頭挺胸走快一點,你就會感到自信心在滋長。
練習當眾發言
拿破崙·希爾指出,有很多思路敏鋭、天資高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與,而只是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值,如果説出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什麼也不説。而且,其他人可能都比我懂得多,我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言:“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看,如果儘量發言,就會增加信心,下次也更容易發言。所以,要多發言,這是信心的“維他命”。 不論是參加什麼性質的會議,每次都要主動發言,也許是評論,也許是建議或提問題,都不要有例外。而且,不要最後才發言。要做破冰船,第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己説:“我懷疑我是否敢説出來。”用心獲得會議主席的注意,好讓你有機會發言。
咧嘴大笑
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試着笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑,他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷:“有一天,我的車停在十字路口的紅燈前,突然‘砰’的一聲,原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器,他的車撞了我車後的保險槓。我從後視鏡看到他下來,也跟着下車,準備痛罵他一頓。“但是很幸運,我還來不及發作,他就走過來對我笑,並以最誠摯的語調對我説:‘朋友,我實在不是有意的。’他的笑容和真誠的説明把我融化了。我只有低聲説:‘沒關係,這種事經常發生。’轉眼間,我的敵意變成了友善。” 咧嘴大笑,你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是沒有什麼用的,要露齒大笑才能有功效。我們常聽到:“是的,但是當我害怕或憤怒時,就是不想笑。”當然,這時,任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己説:“我要開始笑了。”然後,笑。要控制、運用笑的能力。
怯場時,不妨道出真情即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一,這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況,而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法,把時時刻刻都在變化的心理祕密,毫不隱瞞地用言語表達出來,那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方,內心難免會疑懼萬分,這時候,不妨將此不安的情緒,清楚地用語言表達出來:“我幾乎愣住了,我的心忐忑地跳個不停,甚至兩眼也發黑,舌尖凝固,喉嚨乾渴得不能説話。”這樣一來,不但可將內心的緊張驅除殆盡,而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員,當他還不熟悉這行工作時,有一次,他竟獨自會見美國的汽車大王。結果,他真是膽怯得很。在情不自禁之下,他只好老實地説出來了:“很慚愧,我剛看見你時,我害怕得連話也説不出來。”結果,這樣反而驅除了恐懼感,這要歸功於坦白的效果。
結語:以上就是本站為大家介紹的關於如何培養自信心的相關內容,擁有自信是職場心理很需要的,相信看了文中的內容後大家對如何提高自信也有了一定的認識,大家可以試試這樣的方法。
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