手淫腎虛怎麼調理 戒手淫補腎有方法
在生活中,相信不少人都有過手淫的經歷,手淫是一種生理髮泄方式,如果偶爾為之對身體不會有什麼影響,但是如果手淫過於頻繁就會導致腎虛等問題。如果手淫過度引起腎虛應該怎麼調理呢?
一: 手淫腎虛的日常調理
1: 首先如果是已婚人士最好戒掉手淫,過正常的性生活,未婚人士可適當手淫減輕壓力,不過不能過頻,一週一次為宜。
2: 腎虛症狀較輕者,可吃一些補腎的食品。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海蔘、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,湯或菜都可以。
3: 腎虛症狀較嚴重者,可以根據腎虛類型,適量增減補腎藥材,像山藥,肉桂,菟絲子,杜仲,鹿茸等都是不錯的補腎壯陽補品,不過記住不可自己盲目進補,要在醫生的指導下適量服用。
4: 平時要多做運動,生命在於運動,可以做俯卧撐,仰卧起坐.這些運動不但能增強體質,而且還有助天戒掉頻繁手淫的壞毛病。
二: 補腎食物
1: 黑芝麻黑芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2: 淡菜淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性温,有温腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3: 黑米黑米是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
三: 腎臟的主要功能之一就生成尿液,當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節,保持體內水分平衡。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
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