相信生活中不少男性都有過手淫的經歷，適度的手淫是一種正常的生理髮泄，多身體不會產生太大的影響。不過如果手淫過度則會引起腎虛等症狀。如果手淫導致腎虛了怎麼辦呢？我們可以從以下幾個方面進行調理。
一： 手淫導致腎虛怎麼辦
1： 長期手淫不僅會造成腎虛，而且還會引起心理的問題，也可能造成前列腺的感染。所以首先要補腎的第一步是要戒掉手淫的習慣，然後可以吃點補腎的藥物進行調理，比如金匱腎氣丸、大力丸等。同時在飲食方面要進行調理，多吃補腎的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、雞蛋、瘦肉、魚肉、狗肉、海蔘、牛鞭等等。另外還可以堅持每天用枸杞泡水喝，同時要增加鍛鍊。
2： 性生活要適度，不勉強，不放縱。
3： 飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
4： 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5： 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6： 腳心按摩法，每日臨睡前用温水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
二： 手淫是男性一種正常的為，但是手淫過度造成的危害是比較多，比如前列腺炎、腎虛等這些情況，如果想治療腎虛，首先一定需要戒除手淫，然後再從飲食上調整。
